Можно ли с повышенным давлением ходить в бассейн?

Давление: вопросы и ответыМожно ли с повышенным давлением ходить в бассейн?
0 +1 -1
Иван задал вопрос 2 года назад

Добрый день. У меня часто бывает повышенное давление. Скажите, можно ли мне посещать бассейн?

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 2 года назад

Здравствуйте. Давно установлено, что одна из причин возникновения гипертонии – это малоподвижный образ жизни, отсутствие спорта и физических нагрузок. Поэтому, в бассейн не только можно, но и нужно ходить, если у пациента повышенное давление. Плавание в бассейне расслабит организм, успокоит. Благоприятно повлияет на работу всех внутренних органов, нервной системы, позвоночника. Помимо этого, плавание способствует укреплению сосудов.
Важно то, что не нужно начинать плавать с нескольких часов в день, давая ему непосильную для него нагрузку. Необходимо начать, предположим, с 15 минут, все время следить за своим самочувствием, контролировать давление и свой пульс. Через пару недель можно плавать и по 30 минут, но все равно, стараться не перенапрягаться. Идеальный вариант, это ходить в бассейн 3 раза в неделю и плавать по полчаса. Все мои пациенты, которые записались в бассейн, заметили, что давление понижается, самочувствие улучшается не только на физическом уровне, но и на психоэмоциональном.
Не менее действенны водные процедуры в домашних условиях, и я говорю про контрастный душ, который заставляет ваши сосуды выполнять «гимнастику». Холодная вода заставляет сосуды сужаться, а теплая, расширяться. Поэтому, лучше начало дня – это контрастный душ.

Adblock detector