Доктор Шишонин: лечение гипертонии, гимнастика и методика упражнений

Известно множество причин, которые могут вызвать развитие гипертонической болезни.

Нарушение кровоснабжения по причине пережимания сосудов в шейном отделе позвоночника – одна из них.

Так полагает доктор наук Александр Шишонин – как вылечить гипертонию с помощью простых упражнений для шеи, его авторская разработка.

Как связаны шея и гипертоническая болезнь

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа вредят всем органам человека, в том числе и сердечно-сосудистой системе. Недостаточная физическая активность может привести к нарушениям кровообращения и такому заболеванию, как артериальная гипертензия. Что происходит, когда человек каждый день несколько часов подряд проводит за столом, склонившись над бумагами или компьютером?

шея и гипертоническая болезньКонечно же, в первую очередь без движения и нагрузок начинают затекать шея и спина, могут возникать боли, ограничение подвижности. Все это приводит к мышечному спазму, в результате которого пережимаются нервные окончания и кровеносные сосуды. То, что страдают нервные окончания, человек ощущает сразу – спина и шея начинают болеть.

А вот недостаток кровоснабжения заметен не всегда. И даже если пациент почувствует ярко выраженные головные боли, головокружение, усталость, ухудшение памяти и концентрации внимания, он спишет это на переутомление, но никак не на затекшую шею.

Хотя причина именно в этом, убежден доктор Александр Шишонин – как вылечить гипертонию с помощью гимнастики для шеи он тоже подробно разъясняет.

Если головной мозг получает недостаточно крови, начинается его кислородное голодание. При этом повышается внутричерепное давление, а это напрямую ведет к развитию гипертонической болезни.

Регулярно выполняемая гимнастика для шеи по Шишонину предупредит развитие такой патологии и поможет сохранить хорошее самочувствие.

Суть гимнастики по Шишонину

Этот комплекс упражнений был разработан почти десять лет назад в реабилитационном Центре Бубновского. Поэтому такой метод лечения нередко называют также упражнения при гипертонии по Бубновскому. Но по сути это одно и то же.

Наблюдая за пациентами разных возрастов, с разными диагнозами, кандидат наук Александр Шишонин пришел к выводу, что причина всех болезней и недомоганий человека кроется в нарушениях кровообращения.

гипертоническая болезнь по шишонинуЕсли кровь циркулирует нормально, все ткани и органы получают достаточно кислорода и питательных веществ, а это главное для их полноценного функционирования.

Достаточно постоянного напряжения мышц шеи, чтобы вызвать нарушения кровообращения головного мозга и, как следствие – головные боли, мигрени, повышение артериального давления.

Если же выполнять некоторые упражнения, мышцы шеи расслабляются и кровообращение восстанавливается. А значит, и большая часть болезней уходит.

Показания к гимнастике по Шишонину или Бубновскому следующие:

  • Остеохондроз шейного отдела спины;
  • Склонность к мигреням и частым головным болям;
  • Вегето-сосудистая дистония;
  • Нарушения сна или сонливость;
  • Нарушение концентрации внимания;
  • Ухудшение памяти.

Стоит обратить внимание на этот комплекс упражнений всем людям, которые много времени проводят в сидячем положении, находятся в состоянии стресса, не следят за своим питанием.

Важное условие – упражнения нужно выполнять регулярно, в самом начале лечения каждый день. Позднее, когда боли в шее или мигрени станут меньше и давление нормализуется, можно делать гимнастику 2-3 раза в неделю.

Комплекс включает семь несложных упражнений, делать которые можно прямо на рабочем месте. На их выполнение уйдет не более пятнадцати минут, и самое главное – они будут посильными и для пожилых пациентов, и для людей, страдающих ожирением.

Другие методы лечения гипертонии по Шишонину

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

работа с шеей при гипертонииГимнастика – это не единственный метод лечения, который предлагает Шишонин. В интернете несложно найти как комплекс упражнений, так и видео кандидата наук, в котором Александр Шишонин подробно разъясняет, как и почему развивается гипертония у взрослого человека.

По мнению врача, чтобы избавиться от этой болезни и вернуть артериальное давление к нормальным показателям, совсем не обязательно принимать медикаменты. Тем более что помогают они лишь в 20% случаев заболеваний, в остальных же случаях только наносят вред другим внутренним органам.

Все, что нужно сделать – это позаботиться о нормальном кровообращении. А для этого следует не только выполнять гимнастику, но и обязательно следить за своим питанием.

Рекомендуется полностью отказаться от алкоголя, а если не получается – то хотя бы не употреблять его более 50 мл в неделю. И обязательно стараться чаще бывать на свежем воздухе вместо того, чтобы проводить выходные на диване перед компьютером или телевизором. А видео в этой статье как раз и покажет основные упражнения для гипертоников по Шишонину.

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Флебодиа повышает давление или понижает?
ЗакрытИнна спросил (-а) 8 месяцев назад
666 просм.1 ответ.0 голос.
Сода повышает давление или понижает при гипертонии?
ОткрытЛида спросил (-а) 8 месяцев назад
797 просм.1 ответ.0 голос.
Полезно ли семя льна при гипертонии и высоком давлении?
РешеноТамара спросил (-а) 8 месяцев назад
777 просм.1 ответ.0 голос.