противопоказания при гипертонии

Борьба с гипертонией

Начинайте борьбу с избыточным весом. Стабилизация состояния  происходит в тех случаях, когда удается избавиться от лишнего веса. Избавляться от лишнего веса необходимо постепенно и медленно. Если вес уходит быстро, он также быстро и возвращается.

Гипертоникам не рекомендуется работать в ночное время. Ночной сон должен быть качественный и продолжительный, без него не удастся улучшить жизненные показатели. Зато физические нагрузки принесут много пользы, только они должны быть умеренными.  Самыми безопасными считаются ходьба и плавание.

Для укрепления организма, на начальных стадиях заболевания, можно рекомендовать сауну, баню и другие оздоровительные мероприятия, в разумных пределах.

Благодаря физической активности, диеты, оздоровительных процедур, состояние у многих пациентов приходит в норму. Однако, не забывайте периодически измерять давление, даже если у Вас хорошее самочувствие. Заболевание  считается коварным и может прогрессировать. Цифры давления превышают цифры 140/90 мм. рт. ст.  в течение недели несколько раз, начинайте употребление медикаментозных средств. Больные часто забывают принимать назначенные врачом таблетки, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Разрешенные и запрещенные виды спорта

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Во время консультации больных о том, как жить с гипертонией, много внимания врачи уделяют физической активности. Небольшие посильные нагрузки и занятия спортом необходимы для здоровья гипертоников. Но профессиональный спорт, сопряженный с эмоциональными нагрузками, запрещен. Как запрещены и любые сложные занятия во время обострения болезни, а также для больных с 3 стадией ГБ. Перед началом любой тренировки необходимо измерить частоту пульса и показатели АД.

противопоказания при гипертонии

К наиболее распространенным видам спорта, разрешенным при гипертонической болезни, относятся:

  • Плавание и акваэаробика,
  • Дыхательная гимнастика,
  • Йога,
  • Ходьба со скандинавскими палками,
  • Танцы,
  • Легкий бег,
  • Гимнастика с фитболом,
  • Лечебная физкультура,
  • Лечебная верховая езда,
  • В зимний период — лыжи,
  • Сквош,
  • Теннис.

В теплое время года показаны долгие прогулки и велопрогулки. Езда на велосипеде укрепит мышцы тела и нервную систему, положительно скажется на насыщении кислородом тканей и органов, улучшит сон. Ездить нужно с умеренной скоростью и по прямым дорогам: подъем в гору может вызывать повышенную нагрузку на сердце. Можно заменить велосипед на велотренажер. Утро полезно начинать с неторопливых пробежек. Ими же хорошо заканчивать день: это нормализует тонус сосудов, улучшает работу сердца, понижает АД, насыщает мозг кислородом и укрепляет весь организм. Во время бега необходимо контролировать пульс. Его норма индивидуальна для каждого пациента, но чтобы установить предельное значение — из 220 вычитают свой возраст. Бег лучше начинать с 15-минутного занятия. Репризы бега сочетать со спокойным шагом, а со второй недели увеличивать продолжительность пробежки на 5 минут.

противопоказания при гипертонии

При занятиях фитнесом в спортзале и в тренажерном зале гипертоникам противопоказаны силовые упражнения. Они направлены на коррекцию отдельных групп мышц, но приводят к резкому повышению АД

Внимание лучше уделить изотоническим нагрузкам.  В них задействованы основные мышцы тела, а в результате происходит насыщение кислородом тканей и органов, нормализуется работа сердца, укрепляется сердечная мышца

Можно заниматься бодибилдингом при гипертонии, если соблюдать простые условия:

  • Тренировки начинать с разминок,
  • Основной комплекс упражнений начинается с нагрузки для ног,
  • Чередовать нагрузки на разные части тела,
  • Не употреблять ничего сладкого перед занятиями,
  • Во время тренировки выпивать не более 500 мл жидкости,
  • Не допускать появления одышки,
  • Не выполнять упражнения, требующие нижнего положения головы,
  • Выбирать снаряды с регулируемым уровнем нагрузки.

противопоказания при гипертонии

Запрещены гипертоникам любые силовые тренировки, поднятие большого веса и длительная аэробика. Если во время занятия появилась одышка, тахикардия, боль в области груди, головокружение или слабость — тренировку необходимо прекратить до нормализации пульса и самочувствия. Если же симптомы усиливаются — немедленно обратиться к врачу.

Гипертония и противопоказания

21.01.2014

Предрасположенность к повышению артериального давления передается по наследству, поэтому людям, чьи родители страдают гипертонией обязательно необходимо вести контроль артериального давления. За цифрами стоит начать следить еще в молодом возрасте, даже при хорошем самочувствии.

Что же делать, если артериальное давление повышено, и вам поставили диагноз артериальной гипертензии?

Лечение этого заболевания состоит из двух основных моментов: изменение  образа жизни и медикаментозная терапия. Правильный образ жизни играет ключевую роль как для профилактики заболевания, так и для лечения болезни на всех стадиях ее развития. Даже с отягощенной наследственностью можно длительно поддерживать артериальное давление на нормальном уровне, если исключить все факторы риска.противопоказания при гипертонии

Алкоголь при гипертонии противопоказан

При гипертонии противопоказаны курение и злоупотребление алкоголем, стрессы, чрезмерные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, повышенное употребление соли, неправильное питание.

Основные противопоказания при гипертонии

Гипертоникам противопоказан алкоголь. Всасываясь в кровь, алкоголь воздействует на все органы и ткани, особенно чувствительны к нему нервные клетки и сосуды. Под действием спиртного сосуды начинают «играть», то сокращаться, то расслабляться. Такие скачки артериального давления особенно опасны для гипертоников, поскольку провоцируют развитие гипертонических кризов и других осложнений.

При гипертонии следует воздержаться от курения. Частицы табачного дыма, всасываясь в кровь, повреждают внутреннюю поверхность сосудов, что создает условия для отложения холестериновых бляшек. В результате курения снижается способность эритроцитов доставлять кислород тканям. Никотин вызывает резкий спазм сосудов. Все это способствует повышению артериального давления, утяжеляет течение заболевания, предрасполагает к развитию осложнений, поэтому курение особенно опасно для больных гипертонией.

Гипертоник должен стараться контролировать психоэмоциональное состояние. Связь между хроническим стрессом и повышением давления отмечена давно. При нервном напряжении в кровь поступает большое количество гормонов, заставляющих сердце сокращаться сильнее, артериальное давление при этом повышается.

Сон. Люди, страдающие гипертонической болезнью, нуждаются в полноценном отдыхе. Ложиться и вставать всегда лучше в определенное время. Спать рекомендуется в хорошо проветренном помещении не менее 8 часов. Регулярное недосыпание приводит к истощению нервной системы, поэтому при упорной бессоннице желательно назначение лекарственной терапии.

Профессиональная деятельность. При гипертонии противопоказаны профессии требующие повышенной нервной нагрузки. Повышением артериального давления в первую очередь страдают лица, занимающие ответственные руководящие должности, люди, чья профессиональная деятельность связана с постоянными контактами с людьми.

Диета. При гипертонии противопоказано чрезмерное употребление поваренной соли. Натрий задерживает воду в организме, избыток жидкости приводит к повышению давления. На начальных стадиях заболевания этого будет достаточно, специальной диеты не требуется, если пациент не страдает ожирением. При избыточной массе тела риск развития гипертонии существенно повышается. Для улучшения самочувствия пациента, рекомендуется соблюдать специальную диету при гипертонии, которая тонизирует организм.

Здоровый, полноценный сон укрепляет организм,

а неглубокий — ведет к гипертонии

Конечно, избавиться от вредных привычек, изменить устоявшийся образ жизни, характер питания, режим дня очень непросто, но это жизненно важно. Регулярный контроль артериального давления и правильный образ жизни сохранят ваше здоровье на долгие годы

Чем быстрее пациент это осознает и изменит, тем лучше

Регулярный контроль артериального давления и правильный образ жизни сохранят ваше здоровье на долгие годы. Чем быстрее пациент это осознает и изменит, тем лучше.

Степени гипертонии

Врачам для правильной постановки диагноза гипертония нужно для начала определить степень или стадию гипертонической болезни у пациента и сделать, так сказать, соответствующую запись в его медицинской карте. Если диагностика болезни гипертония произошла на поздних стадиях, второй или третьей, то последствия для организма могут быть более серьезными, нежели для первой стадии заболевания. Но, тем не менее, мало кто из больных обращается к врачу на ранних или начальных стадиях заболевания. Да и вообще, мало кто сам себе измеряет артериальное давление в домашних условиях.
Определяют:
Нормальное артериальное давление, при котором систолическое АД при котором показатель меньше 130 мм ртутного столба, и диастолическое АД, при котором показатели ниже 85 мм ртутного столба;
Высокое нормальное, при котором систолическое АД при котором показатель 130-140 мм ртутного столба, и диастолическое АД, при котором показатели 85-90 мм ртутного столба.

Гипертония 1 степени (мягкая), при которой систолическое АД имеет показатель 140-160 мм ртутного столба, и диастолическое АД, при котором показатели 90-100 мм ртутного столба;

Гипертония 2 степени (умеренная), при которой систолическое АД имеет показатель 160-180 мм ртутного столба,и диастолическое АД, при котором показатели 100-110 мм ртутного столба;

Гипертония 3 степени (выраженная), при которой систолическое АД имеет показатель больше 180 мм ртутного столба, и диастолическое АД, при котором показатели больше 110 мм ртутного столба.

Эффективное средство от гипертонии пустырник

  1. Полезные свойства
  2. Инструкция
  3. Рецепты
  4. Отзывы

Пустырник – это сорняк, обладающий лечебными свойствами. Он признан официальной медициной в большинстве стран. Широко применяется как успокаивающее, противовоспалительное и способное снять судороги средство.

Полезные свойства

Пустырник принято считать лекарственным растением, который наиболее часто встречается в Средней Азии, Сибири, Европе. Он пользуется большой популярностью в народной медицине. Пустырник применяют в виде сборов и отваров, как отдельно, так и совместно с другими полезными травами.

Также в аптеках можно купить таблетки и готовые настойки, стоят они недорого. Молодые побеги пустырника содержат большое количество полезных веществ, среди которых можно отметить:

  • Алкалоиды;
  • Витамины группы А, С, Е;
  • Органические кислоты;
  • Дубильные вещества;
  • Флавоноиды;
  • Следы некоторых эфирных масел;
  • Минеральные соли.

Пустырник также является незаменимым при расстройствах ЖКТ, увеличении щитовидки, различных воспалениях кишечника. Пустырником можно воспользоваться при лечении небольших ран и ожогов легкой степени, так как он обладает антибактериальным действием.

Если кратко описать фармакологическое воздействие на организм, то в список самых значимых полезных свойств можно включить следующие:

  1. Гипотензивные;
  2. Стимуляция сердечной мышцы (увеличивается амплитуда сокращений сердца и в то же время уменьшается частота);
  3. Расширение коронарных сосудов сердца, из-за чего увеличивается кислородный приток.

Пустырник принимают большое количество людей. Он считается отличным средством, которое успокаивает нервы и лечит болезни, связанные с сердцем. В России его принимают при высоком давлении.

Инструкция

Пустырник назначают при следующих заболеваниях:

  • Гипертония;
  • ВСД;
  • Гипертиреоз;
  • Неприятные симптомы климакса.

Препарат следует принимать в той дозировке, которая указана в инструкции, или по рекомендации лечащего врача. Побочные явления возникают крайне редко, если соблюдать необходимую дозу и при отсутствии противопоказаний. Иногда могут возникнуть аллергия, расстройство пищеварения.

К противопоказаниям относятся:

  • Аллергия на пустырник;
  • Пониженное давление;
  • Брадикардия;
  • Любой вид сердечной недостаточности.

У некоторых людей пустырник может вызвать чувство сонливости. Если работа связана с концентрацией внимания, лучше его не пить.

Беременным женщинам запрещается пить любые препараты, содержащие в своем составе пустырник. Они являются уретониками, то есть сокращают мускулатуру матки. Это может стать причиной кровотечения или же выкидыша.

Во время лактации также надо соблюдать осторожность. Все, что касается лекарственного взаимодействия, пустырник усиливает действие препаратов, которые угнетают нервную систему

Это необходимо учесть, чтобы у больного не возникало вялости, сухости в ротовой полости и иных малоприятных чувств.

Следует отметить, что пустырник действует очень долго. Как правило, эффект проявится на 2-3 неделе применения.

Рецепты

Пустырник дает отличные результаты при гипертонии 1 и 2 степени. В других случаях к лечению надо подходить комплексно, подбирать медикаментозную терапию.

Советуем более подробно ознакомиться с симптомами и лечение гипертонии 2 степени.

Вот несколько рецептов, которые помогут при повышенном давлении:

  1. Настой. Измельчить 20 грамм пустырника и залить двумя стаканами горячей воды, настаивать до полного остывания и процедить. Настой необходимо принимать 4-5 раз в день по 2 ложки перед едой.
  2. Отвар. 4 ложки измельченной травы нужно залить двумя стаканами кипятка. Далее следует кипятить около 15 минут на водяной бане. После того, как отвар остыл, нужно его процедить. Принимать 2 раза в день по одному стакану за полчаса до еды.
  3. Сбор трав и пустырника. Потребуются 3 ст. л. пустырника, 3 ст. л. сушеницы болотной, по 1 ст. л. полевого хвоща, коры крушины и 2 ст. л. багульника. Все травы надо измельчить и хорошенько перемешать. Надо взять 4 ложки получившейся смеси, залить одним литром кипятка и еще прокипятить 10 минут. Затем накрыть крышкой, укутать полотенцем и настаивать полчаса. После остывания нужно процедить. Принимать по 13 стакана 3 раза в день после еды.
  4. Сбор из пустырника и омелы. Потребуются по 1 столовой ложке пустырника, листьев омелы, сушеницы и цветков боярышника. Травы необходимо измельчить. 4 ложки смеси заварить в 1 литре кипятка и настаивать 8 часов. Процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день после приема пищи.

Многие гипертоники чувствуют себя намного лучше после начала приема целебных настоев и сборов. И в этом есть заслуга пустырника.

Чередование физических нагрузок и отдыха

Необходимо держать организм в тонусе, для этого вполне хватит пеших прогулок. Человек должен много двигаться. Утро начинается с оздоровительной гимнастики. В течение дня необходимо периодически нагружать себя физическим трудом, разминками, но не перегружать. Недостаточно подвижный образ жизни ведет к ожирению, что при склонности к скачкам АД, просто не допустимо.

Однако не следует забывать давать отдых организму. Хроническое переутомление и недостаточное количество сна является фактором риска развития гипертонической болезни. Поэтому чередуйте нагрузки и отдых. Это приведет в порядок давление и тело.

Диета при гипертонии

Есть несколько простых правил, как жить с гипертонией. И первое из них — соблюдение постоянной диеты. Чтобы избавиться от этого заболевания, гипертоникам необходимо полностью пересмотреть свое меню, и исключить ряд продуктов.

Врачи составили список того, что нельзя есть при гипертонии и повышенном давлении. В него входит:

  • Консервы и пряности,
  • Соленая, острая и копченая пища,
  • Жирные продукты,
  • Выпечка,
  • Фастфуд,
  • Газированные напитки,
  • Энергетики,
  • Субпродукты,
  • Продукты быстрого приготовления.

Готовая пища должна быть не пережаренной: рекомендуется продукты тушить или отваривать, готовить на пару. Можно пить воду, травяные чаи, натуральные соки.

Ограничить же придется следующие продукты:

  • Соль. Дневное количество соли не должно превышать 5 г,
  • Сахар, мед, варенье и джемы, конфеты,
  • Жирную сметану, творог, йогурт, майонез,
  • Количество жидкости: вместе с супами нужно выпивать в день не более 1,5 л.

противопоказания при гипертонии

Правильно сформировать рацион означает включить в него продукты, понижающие давление: обезжиренное молоко, шпинат, запеченный белый картофель, бананы, черный шоколад, несоленые семечки подсолнуха. Эти же продукты рекомендуется употреблять в пищу даже людям с нормальным АД с целью профилактики. Категория полезных продуктов включает в себя:

  • Рыбу,
  • Морепродукты,
  • Нежирное мясо (телятина, ягнятина, кролик),
  • Молочные продукты с низким процентом жирности,
  • Каши (гречневая, пшенка, манка, булгур, киноа, овсянка, чечевица),
  • Бульоны и нежирные супы,
  • Овощи и фрукты.

противопоказания при гипертонии

Не менее важен и режим питания. Завтрак должен быть не позднее чем через час после пробуждения. В течение дня приемы пищи разбиваются на три — четыре раза. Ужин рекомендуется легкий, без мяса и трудноперевариваемых продуктов.

Гипертония что делать Причины, симптомы, лечение

противопоказания при гипертонии

Всем известно, что нормальное артериальное давление человека 120/80. Соответственно, если есть норма, то будут и отклонения.

Гипертония – повышение артериального давления (выше 140/90), которое зачастую приводит к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультам и инфарктам.

Гипотония – термин, который говорит о понижении цифр артериального давления ниже 100/60. Гипотония не менее опасна, хотя и не приводит, к таким серьезным последствиям, как инсульты и инфаркты, но качество жизни людей значительно снижается.

Большинство из нас, полагаясь на свое хорошее самочувствие, молодой возраст, да и просто отсутствия времени, не измеряют свое артериальное давление. К тому же не все имеют дома тонометр, а о походах в поликлинику мы вообще стараемся не думать.

Измерение давления.

Давление измеряют специальным прибором – тонометром. В идеале лучше ручным, показатели будут точнее. Измеряем в спокойной обстановке, желательно утром натощак, и обязательно на обеих руках. Цифры показателей артериального давления могут немного отличаться, те цифры, которые выше и будут вашим давлением.

НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ — если показатели вашего давления 120/80

Значит, у вас все хорошо, можно хоть на Луну, хоть в космос.

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ — если показатели давления ниже 100/60

1. Это может быть вашим индивидуальным вариантом нормы, если вы не чувствуете дискомфорт, вялость, сонливость, то можете считать, что здоровы. Это так называемая физиологическая гипотензия.

2. Если пониженное давление сопровождается рядом неприятных симптомов: головная боль, разбитость по утрам, сонливость, постоянная усталость, боли в сердце, головокружение, бледность кожи, потливость ладоней и стоп, то стоит обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от гипотонии, конкретных лекарств нет.

Народная медицина

Рецепты народной медицины в большинстве случаев направлены на использование лекарственных растений. Рассмотрим некоторые из них:

  • Популярным растением при лечении гипертонии является пустырник. Его можно использовать как самостоятельно в виде чая, так и сырья для сборов. Самым распространенным и хорошо действующим считают сбор с таким компонентами: корень валерианы измельченный, тмин и пустырник смешивают в равных долях. Одну столовую ложку полученной смеси заваривают в виде чая и пьют в течение дня.
  • Для следующего отвара понадобится: тысячелистник, цветки боярышника, омела белая, хвощ полевой и листья барвинка. Смешивается все в пропорции: 3 части тысячелистника и по 1 части всех остальных растений. В емкости 250 мл завариваем столовую ложку смеси трав и настаиваем 3 часа. После кипятим 5 минут и поцеживаем. Разделяем на три приема и употребляем перед едой.
  • Сок свеклы способствует расщеплению жировых отложений. Однако людям с язвенной болезнью, воспалительными процессами в кишечнике и язве двенадцатиперстной кишки данное средство категорически противопоказано.
  • Один из наиболее легких рецептов: перед едой скушайте зубчик чеснока.
  • 5 капель пихтового масла и чайная ложка меда поможет быстро снизить давление. Однако диабетикам такой рецепт не подходит.
  • Для снижения давления широко применяются цитрусовые. Лимон натереть на терке с кожурой и смешать с медом. Принимать по 1 чайной ложке четырежды в день.

Если вы не хотите принимать лекарственные настои, то для снижения артериального давления можно применять ножную ванну. Готовят ее так: в емкость с теплой водой добавляют 200 г соли, 50 г соды, и йода 10 капель. Опускаем ноги и держим не более 15 минут. После растираем их растительным маслом. Для более эффективного результата можно после такой ванной воспользоваться аппликатором Кузнецова. Данную процедуру необходимо проводить ежедневно на протяжении нескольких недель.

Гирудотерапия при лечении артериальной гипертензии

В слюне пиявки содержатся вещества, которые способствуют разжижению крови и укреплению артериальных стенок. Если сеанс гирудотерапии будет проводить квалифицированный специалист, это лечение может конкурировать с применением лекарственных препаратов.

Применение магнитотерапии

Родиной изобретения является Япония. Нехитрые приборы (бусы, стельки, браслеты) помогают восстановить магнитную полярность клеток, активизируют работу ферментных систем и способствуют улучшению кровотока.

Дыхательная гимнастика

Очень часть больным гипертонией назначают дыхательную гимнастику. Она имеет комплексное воздействие на организм. Самое главное в таком лечении, правильное выполнение дыхательных упражнений и их регулярность.

Ароматерапия при гипертонии

Вдыхание паров эфирных масел поможет справиться с высоким давлением. Для сеансов используются масла иланг-иланга, лаванды, майорана. Не забывайте, что при наличии аллергии на какой-либо компонент, от такого лечения стоит отказаться.

Акупунктура

Проведение массажа специалистом, знающим расположение нужных точек для надавливания, может существенно помочь при гипертонии.
Подводя итоги необходимо отметить, что какой бы способ лечения не был выбран вами, во всем необходимо знать меру и обращать внимание на противопоказания. В идеале необходима консультация специалиста в данной сфере

Комплексное применение различных методик поможет снизить и сохранить артериальное давление в норме.

Продукты при гипертонии

противопоказания при гипертонииПри гипертонии нет строгих ограничений по употреблению продуктов питания. Медики рекомендуют ограничить употребление поваренной соли. Переизбыток соли приводит к нежелательным последствиям- увеличивается количество циркулирующей крови и задерживается вода в организме. Данная рекомендация актуальна для людей, которые любят все соленые продукты.

Медицина рекомендует для людей страдающих гипертонией, суточная доза поваренной соли, должна быть в количестве 6 грамм. Столько соли, как раз и содержат несоленые продукты, которые мы съедаем в течение дня. Организму больше соли не требуется, поэтому приготовленную пищу лучше недосаливать, а соль убрать со стола. Это эффективная рекомендация, хотя и кажется довольно простой. Многие пациенты отмечают, что при ограничении употребления соли, их состояние нормализуется.

Людей интересует вопрос- можно ли употреблять спиртные напитки при гипертонии?  К единому мнению до сих пор не пришли, а потому вопрос этот остается открытом. Иногда приводится в пример диета жителей Средиземноморья, которая состоит из большого количества оливкового масла, морепродуктов, овощей  и небольшого количества сухого вина. Сухое вино рекомендуется  пить красное или белое, но не более 200 мг. в течение дня. Было установлено, что жители живущие в этих средиземноморских странах, реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому, каждый гипертоник должен решить для себя- стоит ли употреблять вино, но в любом случае, доза не должна превышать 200 мг, а заменять вино другими крепкими спиртными напитками, не рекомендуется.

Кофе и чай  можно пить в разумных дозах.  Взаимосвязи между этими напитками и гипертонией не выявлено.

Симптоматика заболевания

Проявления болезни очень похожи на обычную усталость, поэтому зачастую человек и не знает о наличии у себя этого заболевания. К сожалению, больше половины больных слышат о своем диагнозе лишь по приезду врача «Скорой». Но распознать гипертонию возможно и в домашних условиях. Для этого необходимо систематически измерять давление. Допустимым верхним пределом является показатель 130 мм. рт. ст.

Стойкое повышение данного показателя, может свидетельствовать о гипертонии. К тому же и характерные симптомы заболевания, скорее всего, уже дали о себе знать. Это:

  • Не зависящая от времени суток головная боль. Отличительным признаком которой является тяжесть в затылочной части. Также она может ощущаться как стягивающий голову обруч;
  • Шумы в ушах;
  • Боли в груди;
  • Нарушение зрительных ощущений. От обычного затуманивания перед глазами до мелькания надоедливых «мушек».

Противопоказания к занятию бегом при гипертонии

Абсолютные противопоказания для занятий могут возникнуть лишь при артериальном давлении выше 200/110 мм рт. ст. или же при быстром прогрессировании болезни с частыми гипертоническими кризами. Упражнения на выносливость также противопоказаны в любой форме у больных III стадии, когда имеются необратимые поражения внутренних органов — сердца, почек, печени.

противопоказания при гипертонии

Во всех случаях вопрос о допуске к занятиям больных гипертонической болезнью должен решаться индивидуально лечащим врачом, который хорошо знаком с историей болезни своего пациента и особенностями ее клинического течения.

Следует также иметь в виду, что не все физические упражнения положительно влияют на больных гипертонической болезнью. Таким действием обладают лишь циклические упражнения, да и то не все. Дело в том, что воздействие упражнений на организм вообще и на артериальное давление в частности зависит от структуры упражнения, особенностей двигательного акта. Влияние на просвет кровеносных сосудов, периферическое сопротивление току крови и артериальное давление зависит от сочетания статического и динамического компонентов.

При телеметрической регистрации артериального давления было обнаружено, что чем больше доля статического компонента в упражнении, тем выше «подскок» давления. И наоборот, динамическая работа циклического характера в результате расширения сосудов не приводит к значительному увеличению артериального давления.

Резкие «подскоки» давления при выполнении статических и силовых упражнений связаны с натуживанием и задержкой дыхания, которые часто сопровождают эти движения. Так, например, при упражнениях с эспандером артериальное давление повышается примерно до 200 мм рт. ст. при подъеме штанги оно может «подскочить» до 250-300 мм рт. ст. Аналогичным образом, хотя и в меньшей степени, могут влиять на кровообращение и такие, казалось бы, безобидные упражнения, как приседания, поскольку они содержат достаточно выраженный силовой компонент.

Даже некоторые циклические упражнения, такие, как езда на велосипеде и катание на коньках, могут приводить к нежелательному подъему артериального давления, ибо вызывают напряжение мышц спины и плечевого пояса. Особенно высокий подъем давления отмечен при гребле в результате значительных напряжений больших мышечных групп верхних конечностей, плечевого пояса и спины. Вот почему этот вид спорта не может быть рекомендован больным гипертонией.

Вывод: только быстрая ходьба и медленный длительный бег являются наиболее доступными и эффективными видами физической тренировки для больных гипертонией.

Питание при гипертонии

Следует знать, что избыточная масса тела человека оказывает непосредственное влияние на артериальное давление. Именно поэтому необходимо полностью пересмотреть систему питания. Вот основные рекомендации:

  1. Снизить употребление животного жира, который способствует накоплению в организме различных токсинов, а самое главное – холестерина. Эти вещества пагубно влияют на тонус сосудов.
  2. Полезным считается употребление свежих фруктов и овощей, в них содержится растительная клетчатка, а так же медики советуют ввести в рацион больше рыбы, желательно жирной. Она способствует увеличению эластичности сосудов.
  3. Минимизируйте потребление соли, лишь присаливая уже готовые блюда. Соль опасна тем, что вызывает задержку жидкости в организме и косвенно является причиной ожирения. В период фазы обострения заболевания ее следует вывести из рациона вовсе.
  4. Пища обязательно должна содержать витамины группы С, Е, В и биофлавоноиды – вещества растительного происхождения в большом количестве содержатся в гречневой крупе, цитрусовых. Способствуют укреплению стенок сосудов.
  5. Употребление натуральных минеральных добавок способствует улучшению водно-солевого обмена, что в свою очередь способствует снижению давления.
  6. Ограничение на сахар, потребление жидкости, хлебобулочные изделия, а особенно белой муки, алкоголя и кофе.
  7. Особенно ценно употребление калия. Он улучшает работу сердечной мышцы. Продукты, богатые калием, это: капуста, картофель, перец, абрикосы, курага, чернослив.
  8. Наличие магния в организме способствует расширению сосудов. В больших количествах он содержится в крупах: ячневой, гречневой, пшеничной, овсяной, а также в моркови, салате, черной смородине и грецких орехах.

Помимо вышеперечисленного, стоит отметить, что организм должен потреблять ровно столько калорий, сколько он сможет израсходовать и не более.

Высокое давление что делать

противопоказания при гипертонии Высокое артериальное давление – один из самых распространенных недугов во всем мире. Согласно медицинской статистике, у каждого 10 человека на планете наблюдается повышенное давление. О гипертонии, как о заболевании можно говорить в том случае, когда давление более, чем 120/80. Но не всегда повышенное давление может сопровождать человека повседневно. При повышенном давлении у человека болит голова, он постоянно пребывает в состоянии головокружения, появляется жар, краснеет лицо, появляется повышенное потоотделение. А вот кисти рук, наоборот, холодеют.

При запущенном повышенном давлении, появляются отеки и одышка, причем даже не в то время, как человек выполняет какие-то физические нагрузки, а и тогда, когда его организм находится в покое.

Причины и симптомы

Выделяют несколько групп причин повышения артериального давления :

  • Кратковременное повышение артериального давления связано с приемом спиртных напитков, с интенсивной физической нагрузкой, с чрезмерным употреблением чая или кофе, с приемом лекарственных препаратов, в частности, оральных контрацептивов.
  • Повышение давления в связи с повышением тонуса сосудов и утолщением сосудистой стенки. На первых стадиях развития заболевания спазмируются артерии и артериолы только при определенных ситуациях, например, при стрессовой ситуации. Суженные сосуды препятствуют сердцу циркулировать кровь в нормальном режиме. С развитием заболевания спазм характерен на протяжении всего времени, что и приводит к утолщению стенок сосудов.
  • Повышение давления характерно при развитии таких заболеваний, как болезни почек. Этот тип гипертонии называют вторичным.

Что делать и как понизить в домашних условиях

Независимо от причин возникновения гипертонии необходимо обратиться к доктору, который после определенных исследований назначит адекватное лечение. Не забывайте, что высокое давление напрямую негативно влияет на работу сердца, вызывая ряд заболеваний, в том числе инфаркт и инсульт. Поэтому шутить с высоким давлением не нужно. Гипертония – заболевание, которое практически не излечивается, по крайней мере, если это первичная гипертония. При вторичном типе, для устранения повышенного давления необходимо устранить проблемы с заболеванием, вызвавшим повышение давления.

В домашних условиях можно принимать средства народной медицины, которые на некоторое время нормализуют артериальное давление. Так, можно приготовить отвар из цветков боярышника, листьев омелы, травы сушеницы и пустырника. Необходимо взять всех этих ингредиентов поровну, все смешать. На 4 ложки смеси трав берется литр кипятка, в котором травы настаиваются на протяжении ночи. Перед приемом настой отцедить, и принимать по 0,5 стакана три раза в день через час после приема пищи. Полезен при гипертонии свежевыжатый сок петрушки и моркови, грейпфрута и апельсина. Постарайтесь двигаться как можно больше, не употребляйте соленую пищу и спиртные напитки, бросьте курить и займитесь спортом.

Высокое давление при беременности

Если повышение давления при беременности наблюдается в легкой форме, то оно негативно не отражается на здоровье женщины и ребенка, но при резком скачке артериального давления, доктора, как правило, принимаются за лечение женщины. Дело в том, что слишком высокое давление негативно сказывается на работе плаценты, которая не может в таком состоянии выполнять свои функции. По этой причине страдает плод, и, если докторам не удается стабилизировать давление, то не исключен летальный исход для плода. В любом случае, женщина не должна пренебрегать рекомендациями докторов.

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации
Adblock
detector