Помогает ли цигун при гипертонии?

Давление: вопросы и ответыПомогает ли цигун при гипертонии?
0 +1 -1
Василий задал вопрос 2 года назад

Добрый день. Я хочу заняться цигуном, чтобы снизить давление и вообще привести себя в порядок. Но меня беспокоит, насколько это возможно при гипертонии?

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 2 года назад

Здравствуйте. Гимнастические упражнения «Цигун» при артериальной гипертензии являются мощным профилактическим средством, и относятся к той категории средств, которые незаменимы при начальной стадии гипертонической болезни. Гимнастические тренировки легко совмещаются с приемом медикаментозных препаратов, и в своем симбиозе, дают более выраженный эффект от терапии.
Для выполнения упражнения необходимо занять удобную позицию на стуле, руки и ноги скрещивать нельзя, а кончик языка прижать к верхним зубам. В таком положении нужно несколько минут сосредоточено дышать, сконцентрировавшись на своем дыхании.
Затем, надо визуализировать себе, как дыхание разделяется «на две части». В одной части фиксируется дыхание на вдохе, а вот на выдохе нужно сосредоточиться на голове. Выдыхая, нужно представить себе, что пациент выдыхает через стопы ног. Далее, следующий раз вдыхается «через макушку головы», а выдохнуть требуется через центр ладошек.
Затем, нужно осуществить несколько раз обратное дыхание. Когда воздух поступает в организм через центр ладошек, а вот выдох осуществляется через головку. Если упражнение выполнено правильно, то появляется «необычное» ощущение во всех конечностях. Сказать конкретно, о каких ощущениях идет речь, не представляется возможным, каждый человек данное состояние чувствует по-своему.
Стоит отметить, несмотря на эффективность данного упражнения при артериальной гипертензии, не стоит замещать такой гимнастикой медикаментозную терапию, во избежание ухудшения ситуации, кроме того, можно в дополнение включить и специальный ЛФК при гипертонической болезни.

Adblock detector