Обливание холодной водой при гипертонии. Как правильно обливаться холодной водой

Как обливаться холодной водой при повышенном давлении

Существует свод правил по обливанию водой, если обнаружена гипертоническая болезнь:

  • Обливания нужно начинать в субботнее утро. Это даст возможность организму адаптироваться.
  • Чтобы не получить чрезмерного стресса, закаливаться лучше начинать в теплое время года.
  • Обливание всегда начинается с теплой воды. Потом не спеша следует добавлять холодную жидкость, чтобы температура снижалась постепенно.
  • Нельзя в первые процедуры принимать прохладный душ, разрешено только незначительное обливание тела, например, из ковша.
  • Не пропускайте область головы, так как при гипертонии страдает и головной мозг.
  • После обливания обязательно разотрите интенсивными движениями всё тело при помощи теплого полотенца.
  • Не допускайте в комнате сквозняков, это приведет к простуде.
  • Температура в помещении на начальных этапах закаливания должна быть 20-24 градуса. Впоследствии температуру можно снижать.
  • Перед процедурой разденьтесь, чтобы тело адаптировалось к окружающему воздуху.
  • Измерьте артериальное давление до процедуры и после. Это позволит оценить эффективность холодного обливания конкретно для вашего организма.
  • Температура воды должна понижаться на протяжении двух недель минимум.
  • После сеанса обливания можно выпить чашку ароматного отвара на травах.

Обливание холодной водой при гипертонии. Как правильно обливаться холодной водой

Правила проведения первой процедуры:

  • налейте теплую (не выше 35-ти градусов) воду в таз;
  • опустите в него руки и подержите их 20-30 секунд;
  • протрите мокрыми руками плечи;
  • наберите в ладоши немного воды и полейте макушку головы – вода должна стекать;
  • наберите в ковшик воду и начните медленное обливание плеч;
  • следите за тем, чтобы вода попадала на область груди и спины, поясницы и плеч, нижних конечностей;
  • затем добавьте немного холодной воды и продолжите процедуру.

Как продолжать закаляться таким способом, нужно решать в индивидуальном порядке со своим лечащим врачом. Дело в том, что существует несколько разновидностей закаливания обливаниями:

Если вы хотите закаливаться в домашних условиях, используйте душ. Процедуру нужно выполнять каждый день, температура воды понижается постепенно. Направляйте на тело шланг с распылителем и небольшим напором. Сначала облейте плечи, руки, ноги и тело. Потом лейте воду на голову. Постепенно увеличивайте напор воды.

Контрастный вид обливаний приучает внутренние системы организма к резким перепадам температуры и считается более эффективным способом закаливания. Начинать обливание нужно с теплой воды, потом резко включать холодную. При гипертонической болезни заканчивать процедуру обливания желательно прохладной жидкостью. Подробнее о контрастном душе при гипертонии — читать тут.

Обливаться ледяной водой можно только после того, как организм привыкнет к обливаниям холодной водой. Сделать воду ледяной можно так: налейте в ведро холодную воду, добавьте лед и дайте ему растаять.

Плавание в водоемах весной и осенью

Если вы только желаете стать «моржом», то можете плавать в водоемах осенью или весной. Температура воздуха должна быть максимум +10 градусов, минимум -5. Для того, чтобы приучить себя к такому виду закаливания, вам нужно сначала прогуляться в легкой одежде. Вы можете снять обувь и носки, походить босиком по земле. И только после этого постепенно заходите в воду.

Как и в случае с ледяным обливанием, моржевать можно только людям с определенной подготовкой. На начальных этапах такого обливания допустимо находиться в воде не более одной минуты. Дальше постепенно увеличивайте время.

Обливание холодной водой при гипертонии. Как правильно обливаться холодной водой

Вместо ледяного душа можно пользоваться снегом – конечно, только тогда, когда он лежит на улице.

Категорически запрещено заниматься обливанием холодной водой в таких случаях:

  • при артериальной гипертензии в тяжелой степени;
  • при болезнях сердца и кровеносной системы в тяжелой форме;
  • на третьей стадии гипертонии;
  • при доброкачественных новообразованиях и кисте;
  • при онкологических опухолях;
  • во время менструации;
  • при нарушенном кровоснабжении головного мозга и тромбофлебите;
  • в период обострения любых хронических патологий;
  • при острых респираторных проявлениях;
  • при болезнях воспалительного характера (определяет врач);
  • во время беременности и лактации;
  • при кожных высыпаниях.

Чтобы приступить к холодным обливаниям для закаливания организма вам остается только проконсультироваться со своим врачом и пройти полноценное обследование на выявление противопоказаний к процедуре. Если по каким-то причинам вы боитесь заниматься обливаниями самостоятельно, обратитесь к специалисту, который поможет провести первые процедуры.

Контрастный душ при гипертонии

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Я действительно не знаю, кому принадлежат исследования (если таковы были) о пользе контрастного дождя в лечении, а возможно и профилактике артериальной гипертензии. Если это люди именитые, то прошу меня простить за невежество. Просто на своем сайте я высказываю собственное мнение. В конце концов, об этом я слышал очень много, но практически за свои пятьдесят восемь лет жизни не встретил ни единого случая избавления от артериальной гипертензии, или хотя бы стабилизации артериального давления после этой процедуры.

Не встретил и, пожалуй, вряд ли встречу, хотя любителей контрастного дождя видел ни единожды. У каждого из них были определенные проблемы со здоровьем. Но следуя хлестким рекламным трюкам, они решили испробовать чудодейственное средство на себе. Но пока испробуют без всякого успеха. Когда-то по неопытности эту целебную процедуру практиковал и я – правда, недолго. А после возмутился: чепуха какая-то! Ну пишут ребята статьи об укреплении иммунной системы. Так ведь это только статьи! Писать не сложно и в особенности если есть гарантия публикации, то тогда можно написать все что угодно. Но в одном я убежден твердо: избавления от артериальной гипертензии контрастный душ никогда не принесет. Ну расширятся сосуды, затем сузятся, после снова расширятся – звучит пропагандистки интересно: сосудистый тонус тренируется и артериальное давление хоть не сразу, но приходит к норме. Проблема повышенного артериального давления якобы решена. Главное, только надо начать практиковать экспериментировать с холодной и теплой водой. Но это все просто философия.

Почему-то мне кажется, что об этом пишут люди, которые в это сами не верят. При стабильной гипертонии снизить артериальное давление контрастным душем звучит если не серьезно, то неубедительно уж точно. Горячим душем – можно поверить: многие к этому прибегают в случае нужды. Одной холодной водой – словоблудие: лично я упражнялся с холодной водой на протяжении ряда лет.

Измерял артериальное давление помногу раз и очень хорошо знаю реакцию организма на экстремальный фактор. А холодная вода – фактор действительно экстремальный. Но почему-то так устроено в обществе, что коль есть какая-то статья уважаемого человека, то ей надо верить слепо

Это неважно, что все построено на личном мудрствовании. Важно то, что статья написана и в ней что-то говорится о повышенном артериальном давлении

А то эти лекарства надоели – химия ведь, и от трав никакого толку нет. А тут все рядом, родное и главное не надо выходить на улицу. Попеременно лей на себя холодную и горячую воду и получай целительный эффект.

В своей книге «Эссенциальная гипертензия» я говорил о похожем случае с одной женщиной, которая по настоянию одного профессора стала обливаться холодной водой. Обливалась на протяжении года, а результат получила нулевой. А ведь сразу она была окрыленной – говорила об этом пафосно. Ведь ей это рекомендовал сам профессор. Но ровно через год она мне сказала, что занималась этим зря и что действительно избавиться от артериальной гипертензии при помощи холодной воды никак невозможно. Но ведь тут была только холодная вода. А если б она добавила бы воду горячую, то все возможно было бы хорошо. Вот именно: «если бы». Звучит не серьезно.

У некоторых людей повышенное артериальное давление приходит к норме, если человек решает проблему со сном, или же меняет работу. Таких случаев сколько угодно! Возможно кто-то, решая проблему со сном, одновременно практиковал контрастный душ и получил положительный результат. Такое не исключается. Но это при условии, что артериальная гипертензия была на начальной стадии развития. Попробовали бы такие экспериментаторы приобщиться к душу, если гипертония стабильно устойчивая. Не сомневаюсь, что разочаровались бы очень быстро. Хотя вегетососудистые дистонии могут пройти без всякого вмешательства – как таковой гипертонии нет и стоит только упорядочить образ жизни и все чуть ли не по волшебству приходит к норме. Артериальная гипертензия болезнь очень серьезная и требует к себе мудрого отношения. Она противится лекарствам, очень ранима при неадекватном физическом воздействии, усугубляется от энергии бестактного слова и лечится рациональными психофизическими способами.

Главное — отыскать в себе хотя бы маленькую частичку Духа, ухватиться за него и, следуя оригинальной модели самосовершенствования, когда-то прийти к настоящему выздоровлению. Поэтому не надо гипнотизироваться кричащей рекламой – ее сейчас больше чем хотелось бы, а, имея собственное мнение, определиться с выбором стороны.

03.10.2010

Гипертония и холод

Смотрите:

Видео. Влияние высоких и низких температур на организм гипертоника

Обливания холодной водой как профилактический и лечебный способ

Если каждый день выполнять обливание холодной водой при гипертонии, у человека укрепится здоровье, в частности:

  1. Улучшится кровообращение,
  2. Иммунитет работает эффективнее,
  3. Нормализуется давление,
  4. Увеличивается интенсивность обменных процессов.

Поскольку гипертония часто сопровождается остеохондрозом, то обливания холодной водой дают возможность снизить риск формирования данного недуга либо повышают шансы его вылечить. Для эффективной борьбы с гипертонией с помощью обливаний, следует соблюдать такие правила:

  • Обливание начинают в выходные дни,
  • Сначала нужно обливаться теплой водой,
  • Холодная вода добавляется не сразу.

Далее следует добавить теплой воды и лить ее на грудь через плечи. Длительность процедуры сначала составляет не более четырех секунд.

При процедуре человек не должен чувствовать озноба и недомогания. Постепенно количество холодной воды в тазу нужно увеличивать. Процедуру по длительности следует довести до 3, а затем и до 5 минут. Обливания начинают с шеи и плеч. После обливания, нужно хорошо вытереться махровым полотенцем.

Кроме этого, врачи при гипертонии рекомендуют регулярно выполнять пешие прогулки на свежем воздухе, например, в парке или просто на улице. Доказано, что люди, которые активно двигаются в силу своих профессиональных обязанностей, намного реже болеют гипертонией.

К обливанию холодной водой при гипертонии также полезно присоединять некоторые физические нагрузки. Это может быть езда на велосипеде, плавание или легкие спортивные упражнения, можно добавлять также и дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

С осторожностью следует играть в такие игры, как футбол и волейбол, поскольку они могут повышать артериальное давление у гипертоников. Стоит отметить, что после таких занятий нельзя обливаться холодной водой

Можно принимать только теплый душ.

Также можно постоянно употреблять такие целебные травы, как:

Эти растения оказывают выраженное лечебное действие на нестабильное артериальное давление. Также гипертоника нужно снизить количество соли в своем рационе.

Необходимо подчеркнуть, что нет речи о том, что обливания холодной водой могут вылечить гипертонию, этот попросту невозможно. Гипертоническую болезнь следует лечить с помощью назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Если поставлен диагноз «гипертония», скорее всего человеку придется бороться с ней всю жизнь. С помощью систематических обливаний холодной водой можно добиться:

  • Укрепления общего состояния здоровья,
  • Воспрепятствования прогрессирования недуга,
  • Недопущения развития многих видов осложнений гипертонии.

Обливания водой определенным образом воздействуют на организм человека. В частности можно отметить следующие моменты:

  1. Внезапный контакт холодной воды и кожи это стрессовая ситуация, запускающая адаптивные процессы организма,
  2. В качестве ответной реакции активизируется иммунная система,
  3. Сосуды всего организма приходят в тонус, отвечая на внезапно появившуюся нагрузку,
  4. Увеличивается импульсация рецепторов кожи, что также является дополнительным стимулирующим эффектом.

Перечисленные неспецифические реакции обеспечивают активизацию резервов организма. Если у гипертоника, который будет обливаться холодной водой, существует какая-нибудь патология, то работа данных активизированных резервов будет направлена на ликвидацию этой патологии.

Поэтому, при постоянном выполнении обливаний, можно мобилизовать организм для борьбы с патологиями.

Правильное выполнение обливаний

Обливание холодной водой это достаточно простая процедура, однако, важно соблюдать некоторые правила. Данные рекомендации особенно важны при серьезных разновидностях недуга

Лучше всего начинать курс терапевтических обливаний в домашних условиях и в теплое время года. Первые процедуры выполняются только с теплой водой. К 5 процедуре человек должен обливаться уже только холодной водой.

При выполнении первых обливаний, можно использовать небольшой таз. Далее следует увеличить объем выливаемой воды до нужного количества.

Обливаться следует с головой, плечами, и грудной клеткой, то есть холодная вода должна контактировать со всеми этими районами.

После обливания, человек должен дождаться, пока вода стечет и постоять еще пару минут, представляя, что с водой исчезает заболевание и улучшается здоровье.

В конце процедуры полотенцем интенсивно растирается все тело. Нельзя допускать после обливания резких перепадов температур.

Соблюдение этих простых правил гарантирует эффективность от процедуры. Положительные изменения произойдут очень быстро.

Все противопоказания к обливанию холодной водой при гипертонии, подразделяется на две большие группы:

  • Противопоказания, которые связаны с гипертонической болезнью,
  • Противопоказания, которые связаны с дополнительными патологическими процессами.

В первую группу противопоказаний входят:

  1. Уровень повышенного артериального давления, который соответствует III степени артериальной гипертензии (давление стабильно превышает 180/110мм.рт.ст.),
  2. Артериальная гипертензия очень высокого или высокого риска (уровень риска указывает врач при постановке клинического диагноза),
  3. III стадия гипертонической болезни.

Только после консультации с врачом, появляется возможность исключить наличие указанных противопоказаний. Беседу следует провести с семейным врачом, терапевтом либо врачом-кардиологом.

Вторая группа противопоказаний включает в себя:

Перерывы в обострении хронических заболеваний. Любые островоспалительные недуги, в том числе ОРВИ и ОРЗ. Кожные заболевания, например, сыпи и гнойники различного происхождения, период менструации,

Любые опухоли: злокачественные и доброкачественные.

Обливания водой категорически запрещены при:

  1. Открытой форме туберкулеза,
  2. Ишемии,
  3. Онкологических заболеваниях,
  4. Тахикардии,
  5. Эпилепсии.

Если ничего из вышеперечисленного человек с гипертонией не имеет, это значит, что он может начать ежедневные обливания холодной водой.

Если гипертоник при обливании холодной водой внезапно почувствовал неприятные ощущения в области сердца – следует немедленно прекратить процедуры и обратиться к врачу. Есть вероятность, что врач отменит либо сократит продолжительность такой терапии.

Следует помнить, что обливание водой будет эффективным только в случае систематического выполнения процедур. Лучше всего выполнять процедуры в лечебных центрах или в бассейнах под контролем инструктора. Крайне полезное видео в этой статье расскажет, как правильно подходить к обливанию водой.

Как правильно закалять детей

Если начинать закаливать ребенка только после года, можно нанести ему вред и, как минимум, здорово испугать, окатив холодной струей. Закаливание не должно быть отдельной процедурой по укреплению организма, оно должно стать образом жизни, в который органично вписывается и холодное обливание.

Купая кроху с самого рождения, возьмите за привычку окатывать его в конце из ведерка или ковша водой на градус-два меньше, чем та, из которой он вышел. Постепенно понижайте температуру воды для обливания, но помните, что в ванне вода не должна быть теплой и комфортной, она должна стимулировать малыша к активному движению, чтобы согреться, а не к расслаблению в комфортной тепленькой ванночке.

Важно!Закаливающие процедуры должны приносить удовольствие, а не пугать и вызывать напряжение. Прежде чем подвергать дитя стрессу низких температур, позаботьтесь о том, чтоб оно привыкло к ним, и они ему нравились

Показания

Перед началом какой-либо процедуры каждый человек задается вопросом, нужно ли ему делать это или нет?  Безусловно, закаливание с использованием воды холодной температуры – полезный для организма процесс

Однако важно понимать, что безусловной эта польза является только для полностью здорового организма. Основные показания для закаливания выглядят следующим образом:

  • необходимость в укреплении здоровья и его поддержании;
  • нарушение работы обмена веществ;
  • целлюлит;
  • гастрит;
  • плохое состояние иммунной системы;
  • нарушение соотношения моноцитов и лимфоцитов;
  • нарушение процессов циркуляции крови;
  • предрасположенность к варикозу;
  • усталость и депрессия;
  • нарушения гормонального фона организма.

Обливание холодной водой при гипертонии. Как правильно обливаться холодной водойЦеллюлит

Обливание – это метод, который в большей степени считают народным, поэтому важно понимать, что рассчитывать на полное восстановление только благодаря воздействию холода на организм нельзя. Метод можно использовать в качестве вспомогательной терапии, но не основной

Описание и история возникновения методики

Под влиянием эволюции человеческое тело приучилось переносить температурные перепады, экстремальный холод и сильный зной. Для этого природа заботливо его снабдила соответствующими механизмами. Последние столетия и неуклонное улучшение качества жизни сильно изнежили человека, хотя и увеличили срок его жизни, а также выживаемость.

Знание о том, что закаливание укрепляет здоровье, никогда не переставало быть актуальным, древние люди активно его использовали также для укрепления духа, воспитания воли и дисциплины и, подкрепленное различными морально-этическими нормами, оно дошло до нашего времени.

Узнайте, какие витамины полезны для сердца и сосудов, как снизить риск сердечных приступов, избежать сердечно-сосудистых заболеваний, побороть гипертонию.

О применении различных мероприятий, связанных с воздействием холода не только на взрослых, но и на детей, сообщают нам еще античные источники. Именно с легкой руки Гиппократа возникло такое направление в медицине как криотерапия – лечение холодом.

Купание в русской бане также предполагает контакт с весьма контрастными температурами. Процесс погружения младенца в воду во время крещения в первые дни жизни является не чем иным, как началом закаливания нового человека.

Знаете ли вы?В элитной школе Гордон-Стоун, что на севере Шотландии, обучаются дети британских аристократов, и даже наследники короны. Условия в школе весьма аскетичны: воспитанникам приходится круглый год принимать холодный душ, спать при открытых окнах даже в зимнее время и всегда ходить в шортах.

В Российской Империи лечение водой впервые вышло на научный уровень, когда была издана в 1886 году в Житомире книга Себастьяна Кнейпа «Мое водолечение». Идеи баварского священника, который смог не только побороть собственные болезни, но и популяризировать свой опыт, в частности, положили начало даже такому экстремальному направлению как моржевание.

В 1905 году в Киеве вышла книга Б. Каминского «Друг здравия», а в 1906 году в Санкт-Петербурге Платен выпустил труд под названием «Новое в водолечении». Все эти книги переиздавались многократно и не утратили своей актуальности по сей день Желающие и сейчас могут приобрести их.

  • теплообразования;
  • теплоотдачи;
  • теплообмена;
  • теплорегуляции.

Обливание холодной водой при гипертонии. Как правильно обливаться холодной водой

Кратковременное воздействие холодной воды на кожу – орган, имеющий наибольшую площадь – вызывает мощный стресс, который мгновенно высвобождает внутренние резервы организма. Это включает врожденные механизмы, предназначенные для скорейшего восстановления комфортного баланса, вызывающие ускорение метаболических процессов и притока крови к внутренним органам.

Важно!Тренированная таким образом иммунная система окажет стойкое сопротивление сезонным хворям и прочим недугам

Правила выполнения процедуры

Чтобы закаливание больного при гипертонии приносило лишь пользу, необходимо научиться правильно выполнять эту процедуру. Многие гипертоники, которым был разрешен такой метод дополнительного лечения, предпочитают обливаться душем, настроенным на прохладную или холодную воду.

Во время проведения процедуры следует придерживаться таких правил:

  • Обливание необходимо проводить каждый день;
  • Не стоит в первое время закаливаться слишком холодной водой. Это поможет избежать дискомфортных ощущений психологического и физического характера;
  • Постепенно необходимо снижать температуру на 1 градус.

Водная процедура проводится по очень простой и понятной технологии. Необходимо раздеться и зайти в душевую кабину или ванну. После нужно включить воду комфортной температуры. Она не должна быть теплой или слишком холодной.

Сначала рекомендуют облить ноги. На этом этапе следует закончить первую процедуру. В дальнейшем можно будет задействовать другие части тела. Крайне нежелательно начинать обливаться с головы. Из-за этого человек рискует спровоцировать серьезное переохлаждение организма и заболеть. Холодная вода заставит сосуды внезапно сузиться, что вызовет у гипертоника сильную головную боль.

Специалисты советуют новичкам придерживаться следующей схемы закаливания:

  1. На протяжении первой недели необходимо обливать лишь ступни;
  2. Ближе ко второй неделе разрешается подключить область ног до колен;
  3. На третьей неделе допускается обливание тела до бедра;
  4. Ближе к четвертой неделе можно попробовать обливать себя холодной водой до пояса;
  5. На пятой неделе разрешено обливание с головой.

Больным гипертонией не рекомендуется обливаться ледяной водой. К таким процедурам люди готовятся долгое время. При наличии подобных проблем со здоровьем стоит все-таки ограничиваться прохладной и холодной водой.

Как уже было упомянуто выше, Порфирий Иванов разработал свой метод долголетия и придерживался ему всю жизнь. Суть его методики также представлена в виде гармонии с собой и природой. Поэтому для долголетия и здоровья он рекомендовал людям обливаться дважды в день. Также, по его мнению, следует каждое купание заканчивать обливанием холодной водой.

Перед обливанием следует тщательно подготовиться, соблюдая следующие рекомендации:

  • полностью сосредоточьтесь на процедуре;
  • расслабьтесь и не бойтесь контрастов;
  • перед обливанием из головы следует «удалить» все негативные мысли;
  • глубоко вдохните и настройтесь, делая в течение нескольких минут дыхательную гимнастику.

Обливание холодной водой при гипертонии всегда дает ощутимые положительные результаты. Однако, если есть противопоказания, не стоит использовать такую поддерживающую терапию. Огромное количество людей с разной степенью гипертонии, убедилось в том, что такая процедура действительно укрепляет здоровье и снижает отрицательную симптоматику.

Необходимо подчеркнуть, что нет речи о том, что обливания холодной водой могут вылечить гипертонию, этот попросту невозможно. Гипертоническую болезнь следует лечить с помощью назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Если поставлен диагноз «гипертония», скорее всего человеку придется бороться с ней всю жизнь. С помощью систематических обливаний холодной водой можно добиться:

  • Укрепления общего состояния здоровья, Воспрепятствования прогрессирования недуга, Недопущения развития многих видов осложнений гипертонии.

Внезапный контакт холодной воды и кожи это стрессовая ситуация, запускающая адаптивные процессы организма, В качестве ответной реакции активизируется иммунная система, Сосуды всего организма приходят в тонус, отвечая на внезапно появившуюся нагрузку, Увеличивается импульсация рецепторов кожи, что также является дополнительным стимулирующим эффектом.

Перечисленные неспецифические реакции обеспечивают активизацию резервов организма. Если у гипертоника, который будет обливаться холодной водой, существует какая-нибудь патология, то работа данных активизированных резервов будет направлена на ликвидацию этой патологии.

Поэтому, при постоянном выполнении обливаний, можно мобилизовать организм для борьбы с патологиями.

Обливание холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой при гипертонии. Как правильно обливаться холодной водой

Ну, что такое гипертония, наверное, многие знают — это повышение давления. Особенно страдают от этого заболевания люди в возрасте, те, кто подвержены стрессам. Да и малоподвижный образ жизни тоже дает о себе знать. Больные пьют много лекарств, чтоб успокоить «непослушное» давление. Но вот можно ли как-то еще побороть недуг?

Медицинские специалисты выдвинули предположение, что данное заболевание представляет для жизни больший риск, чем даже СПИД и онкология. Недаром оно носит название «тихого убийцы». Последствия гипертонии – это проблемы с сердцем, сосудами, такие, как аневризма, инсульт. Также может развиться почечная недостаточность, снизиться память, зрение. Самое страшное в этой болезни – криз, требующий немедленного вмешательства врачей. При нем здоровье намного ухудшается, человека может тошнить. По сути – это осложненная гипертония. Дабы предотвратить развитие болезни, есть несколько методов, описанных ниже.

Противопоказания

Противопоказания связаны с наличием у пациента заболеваний сердечно-сосудистой системы. Противопоказаниями для подобного вида закаливания специалисты называют:

  • 3 стадию гипертонии, которая заключается в стойком повышении АД до показателей в 180/110 мм.рт.ст.;
  • гипертензия очень высокой степени риска (данное заключение может сделать только кардиолог);
  • наличие хронических заболеваний;
  • воспалительные процессы в организме (в том числе – привычные всем ОРЗ и ОРВИ);
  • кожные высыпания;
  • менструация;
  • беременность;
  • состояние лактации;
  • опухоли как злокачественного, так и доброкачественного порядка;
  • туберкулез в открытой форме;
  • ишемия;
  • тахикардия;
  • эпилепсия;
  • онкологические заболевания.

Исключить или подтвердить наличие противопоказаний может врач, который наблюдает гипертоника. Это может быть как кардиолог, так и другой специалист узкого профиля, если у человека диагностировано не связанное с гипертонией заболевание.

Обливание холодной водой при гипертонии. Как правильно обливаться холодной водойВысыпания на коже

Если во время обливания страдающий от гипертензии чувствует изменение состояния, выражающееся в неприятных ощущениях в области сердца, то процедуру стоит немедленно прекратить.

Внимание! Польза от обливания будет очевидной, если у пациента отсутствуют противопоказания

Также важно, что данную процедуру необходимо проводить систематически

Как правильно начать обливание холодной водой

Процедуры, направленные на закаливание организма, должны стать систематическими. Только при выполнении этого условия можно добиться видимых результатов.

Начинается этот процесс с обтирания. Оно поможет восстановить кровоснабжение тканей, а также подтянутся стенки сосудов. Обтирание производится прохладной водой. Эту операцию проводят при помощи круговых движений руками по часовой стрелке.
Вначале обтирают руки, шею, грудь, живот и спину, затем ребра от центра в стороны

Переходя к ногам, их обтирание проводят снизу – вверх.
Обязательно следует обратить внимание на температуру воздуха в помещении. Человек не должен замерзать при проведении обтираний

В противном случае комнату нужно прогреть, либо увеличить температуру воды на несколько градусов.
Обтирания проводятся на протяжении 2 – 4 недель.
Следующим этапом закаливания будет обливание. Вначале только ножные ванны с постепенным снижением температуры воды. По мере снижения дискомфорта, можно приступать к обливаниям.
Лучше использовать ведерко, а не душ. Это объясняется тем, что поток воды должен быть внезапным и обильным. Начинают обливать ноги от колен, затем с каждым разом выше.
Однозначного ответа, стоит ли обливаться с головой – нет. Поэтому каждый выбирает свой вариант.
Для тех, кто живет в квартире, лучшим местом для этого будет ванна, а для жителей частных домов допускается вариант обливаний на улице.
Температура воды должна выдерживаться от 15ºС до 20°С.
По окончании процедуры обязательно потребуется растереть все тело полотенцем. Затем можно выпить чай с медом и прилечь немного отдохнуть.

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации
Adblock
detector