Как бороться с гипертонией

Причины развития гипертонии

В данном случае важно понять, как возникает артериальная гипертензия, каковы провоцирующие ее факторы. Так можно снизить риск ее развития

Основные причины недуга следующие:

  •   постоянное эмоциональное напряжение, нервно-психические нагрузки;
  •   травмы головы (сотрясение мозга разной степени);
  •   излишний вес;
  •   наследственная предрасположенность;
  •   гиподинамия в молодом возрасте, которая впоследствии перерастает в гипертонию;
  •   малоподвижный образ жизни;
  •   курение;
  • сахарный диабет;
  • высокое содержание холестерина в крови.

Зная причины развития заболевания, можно говорить о его профилактике. Она заключается в ведении здорового образа жизни, правильном сбалансированном питании, не перенасыщенном жирами, отказе от вредных привычек. Также в профилактике недуга помогут занятия спортом. Речь идет не про изнурительные нагрузки, которые провоцируют только усталость и изнеможение, а про посильные конкретному человеку упражнения. Также следует контролировать собственный вес, не допускать его значительного увеличения

Обязательно нужно уделять внимание своему эмоциональному состоянию, избегать стрессовых ситуаций

Измерение давления

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Гипертония — не приговор!

Давно и прочно сложилось мнение, что от ГИПЕРТОНИИ невозможно насовсем избавиться. Чтобы почувствовать облегчение, требуется непрерывно пить дорогие фармацевтические препараты. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться, как лечат гипертонию у нас и в Европе…

Начинать постоянно следить за своим давлением надо в возрасте за 35 (мужчинам) и за 45 (женщинам). Делать такую процедуру надо минимум раз в полгода.

При первых симптомах начала болезни (жар, усталость, головная боль и прочие), надо незамедлительно обратиться к доктору. Если давление поднимется выше 160 мм. рт. ст. то посетить специалиста надо незамедлительно.

Как правильно мерить давление

Для начала надо иметь специальный препарат. Перед проведением замера следует успокоиться, не пить напитки с содержанием кофеина, отказаться от нагрузки на организм за полчаса до процедуры замера.

Надо сесть на стул и успокоиться. Локти следует положить на стол. Руки и ноги не следует перекрещивать. Во время замера нельзя смотреть ТВ, разговаривать или принимать пищу.

Давление измеряется 2-3 раза. Среднее значение записывается в тетрадку

Важно эту процедуру делать каждый день в одно и то же время, например, вечером или утром

Удержание давления

Сегодня есть много медикаментозных препаратов, которые помогают человеку держать давление в норме. Также есть и некоторые растения, которые помогут справиться с симптоматикой.

Лекарственные препараты надо принимать только по рецепту специалиста. Также следует придерживаться во время приема режима. Не делать длительных перерывов при приеме. О любых нарушениях и осложнениях следует сразу же сообщать врачу.

На всех стадиях заболевания рекомендуется употреблять чеснок или препараты на его основе, так как влияние чеснока на артериальное давление всегда благоприятное. Подойдет также и лук. Эти овощи представляют собой совокупность полезных веществ и минералов, а также витаминов, которые проверены временем.

Можно употреблять с лечебной целью только свежий чеснок, который хранился на протяжении короткого времени. Если продукт пролежит 3-4 месяца, то некоторые его полезные свойства теряются или значительно уменьшаются.

Как протекает гипертония

Наличие у человека гипертонии обязательно связывается с появлением гипертонических кризов, при которых и наблюдаются скачки АД. Эти кризы возникают при наличии определенных условий: стресс, эмоциональное напряжение, большая физическая нагрузка, употребление жирной и соленой пищи, даже перемены погоды. Соответственно, чтобы сделать гипертензию менее заметной, нужно придерживаться правильного питания и здорового образа жизни, тогда ее протекание будет сопровождаться минимальным количеством гипертонических кризов, разве что, из-за перемены погоды, над которой человек не властен.

Причины артериальной гипертензии новые подходы

Как бороться с гипертонией

Медицина занимается изучением этого заболевания уже несколько столетий, но так до сих пор и не пришла к полному пониманию его природы и причин. Каждый год ученые выясняют что-нибудь новенькое, иногда довольно неожиданное.

Так, недавно оказалось, что у женщин, страдающих от предменструального синдрома (ПМС), на 40% чаще развивается артериальная гипертензия. Причем максимально данная зависимость выражена у относительно молодых представительниц слабого пола, еще не достигших возраста 40 лет. Вероятность болезни при наличии ПМС у них в 3 раза выше, чем при его отсутствии. Почему — пока непонятно. Скорее всего, и ПМС, и гипертония имеют в основе своей общую причину — патологии кровеносных сосудов.

Другое исследование неожиданно обнаружило связь между гормонами альдостероном и кортизолом. Известно, что у 10% пациентов с данным заболеванием наблюдается избыточное производство гормона альдостерона, который вырабатывается в надпочечниках. Это состояние также называется синдром Конна или первичный гиперальдостеронизм. Недавно ученые сообщили, что при этом также наблюдается избыток другого гормона — кортизола. И именно последний и является в данном случае причиной гипертонии. Это значит, что лечить ее лекарствами, нивелирующими негативные эффекты избытка альдостерона, бесполезно, надо бороться с другим гормоном.

Но есть и приятные новости. У пожилых гипертоников реже развивается возрастная деменция, она же — старческое слабоумие. Особенно ярко эта зависимость выражена, если гипертония развилась уже в совсем преклонном возрасте, в 80 лет и старше. А уж если тонометр стало зашкаливать только после 90 лет, то вероятность слабоумия уменьшается на 63%. Ранее также было доказано, что высокое АД защищает от деменции и людей с лишним весом, находящихся в преклонном возрасте. Ученые объясняют это тем, что повышенное давление на фоне лишнего веса позволяет поддерживать необходимую интенсивность кровотока в головном мозге.

Методы управления артериальным давлением

Гипотензивные препараты — прошлый век. Пока, конечно, от них никуда не деться, но ученые в поисках новых методов борьбы с гипертонией смотрят шире и глубже во всех отношениях.

Учимся дышать!

Как бороться с гипертонией

Австралийские ученые недавно сообщили, что контроль над своим дыханием можно использовать для управления частотой сердечных сокращений. А это, в свою очередь, позволяет управлять давлением крови в сосудах. В качестве примера исследователи указывают на биатлонистов, которые умеют замедлять сердечный ритм при помощи дыхания во время выстрела, а также на различные восточные медитативные практики (йога, пранаяма и т. п.). Дыхание влияет на давление крови на стенки сосудов благодаря симпатической нервной системе. Именно с ее помощью мозг контролирует работу сердца и кровеносных сосудов.

Имплант — техническое решение проблемы

Компания ROX Medical (США) разработала имплант для установки в верхней части бедра на участке между веной и артерией. Данное устройство, соединяющее оба сосуда, позволяет контролировать давление и снижать его при необходимости. После проведения операции по установке импланта давление у 39 испытуемых гипертоников пришло в норму и даже через полгода оставалось стабильным. Если новая технология пройдет все положенные клинические испытания, она может стать наиболее эффективным методом лечения патологии, устойчивой к медикаментозной терапии.

Зачем гипертонику «лишний» орган?

Как бороться с гипертонией

Еще один метод лечения так называемой резистентной гипертензии, то есть неподдающейся традиционной терапии, предложили эксперты из Бристольского университета. В организме человека есть каротидная железа. Это парный орган, который расположен в месте разветвления сонной артерии на две ветви: наружную и внутреннюю. Каротидная железа связана многочисленными нервными окончаниями с каротидным синусом — это зона, которая задействована в регуляции артериального давления и газового состава крови. По сути, каротидный гломус, как ее еще называют, является своего рода сенсором. Он получает нервные импульсы от синуса и через симпатическую нервную систему запускает процессы по изменению артериального давления. Одна из разновидностей гипертонии, по мнению ученых, как раз является результатом чрезмерной активности каротидной железы. Поэтому предлагается данный орган просто удалить. Пока свою теорию исследователи проверили только на крысах. Действительно, разрушение связи между синусом и каротидной железой у крыс-гипертоников восстанавливало нормальные показатели артериального давления и не вызывало побочных эффектов. На первый взгляд.

В 2015 году международная команда ученых заявила, что препараты для снижения АД надо назначать некоторым пациентам, вне зависимости от того, есть у них гипертония или нет. Оказалось, что у курильщиков, имеющих повышенный уровень холестерина, и у пациентов старше 65 лет с сахарным диабетом гипотензивные средства снижают риски развития инсульта и инфаркта миокарда.

Прививка от гипертонии

Как бороться с гипертонией

Вполне вероятно, что в ближайшем будущем людям будут делать прививку от артериальной гипертензии. Не так давно было объявлено о разработке нового типа лекарств — генных или ДНК-вакцин. Данный препарат будет работать как ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), который позволяет уменьшить концентрацию гормона ангиотензина II. Именно последний вызывает сужение кровеносных сосудов. Исследователям уже удавалось ранее добиться эффекта вазодилатациии, то есть расслабления сосудов, однако эффект был недолговечен. Действие нового препарата было продемонстрировано в опытах на крысах. Достигнутые успехи позволяют надеяться, что когда-нибудь и человечество получит свое эффективное лекарство.

Лекарство, скрытое в собственном теле

В продолжение истории о вакцине для борьбы с АПФ: оказывается, у человека есть собственный белок ERAP1, который эффективно снижает концентрацию ангиотензина. У мышей с повышенной концентраций ERAP1 в крови показатели АД были на 20% ниже, чем у обычных животных. Дело за малым: научиться управлять его выработкой в собственном организме.

Вывод

Исследования в области профилактики и лечения гипертонии продолжаются. И пока конца-края им не видно. Несмотря на все достижения науки, мир по-прежнему лечится таблетками. А самым надежным средством профилактики являются физическая активность, контроль за собственным весом и соблюдение рекомендаций ВОЗ по потреблению соли.

Физические методы

В идеале, конечно, это может быть парк или небольшой лесочек, но вряд ли он оказывается поблизости, поэтому просто пройдитесь прогулочным шагом. Это поможет успокоить нервы, нормализовать кровообращение и заодно насытит кровь кислородом.

Часто советуют горячие ножные ванночки.

Но они приводят к резкому снижению давления, а затем снова к повышению. Поэтому лучшим выходом будут контрастные ванночки для ног. Опустите ноги в горячую воду на несколько минут, а затем в холодную. Проводите эту процедуру в течение 10-15 минут и артериальное давление плавно снизится.

Разведите яблочный уксус водой в пропорции 1:1, смочите этим раствором полотенце и обмотайте им ступни. Этот метод также поможет понизить артериальное давление.

Как бороться с гипертонией

Яблочный уксус в народной медицине

Неплохим помощником для понижения АД является массаж.

Если есть кто либо рядом, попросите сделать вам массаж воротниковой зоны. Если рядом никого нет. То массаж кожи головы, который вы можете сделать себе сами, тоже окажется выходом из ситуации и снизит АД.

Повышенное нижнее и верхнее АД можно значительно нормализовать с помощью дыхательной гимнастики.

В любом удобном для вас положении делайте равномерные глубокие вдохи и выдохи.  На вдохе следует выпячивать живот. А на выдохе втягивать в себя и слегка задерживать дыхание.  Длительность дыхательной гимнастики около 10-15 минут и ее прекрасно можно совмещать с другими методами.

Одним из интересных способов, как понизить давление без таблеток, является общение с животными.

Многие гипертоники замечают, что коты способствуют снижению АД. Заманите котофея (если он у вас есть, конечно) себе на область воротниковой зоны и пусть он там полежит некоторое время. Многие коты сами приходят на помощь хозяину.

Новости на тему как бороться с гипертонией

Читать дальше

Гипертония чревата не только инсультами, но и опухолями мозга

Новые результаты исследования последствий артериальной гипертензии должны стать серьезным предостережением тем людям, которые не считают нужным бороться с высоким давлением. Гипертония увеличивает риск развития опухолей мозга.

Читать дальше

Ученые обвинили национальное итальянское блюдо в способности вызывать гипертонию

Пицца, многочисленные рецепты которой много лет назад придумали назад бережливые хозяйки из Италии, удачно сочетает в себе высокие вкусовые и питательные свойства. Однако та пицца, которая продается в готовом виде, часто содержит очень много соли.

Читать дальше

Хватит терпеть храп!

Храп – это не только раздражающий звук в ночи, это еще и серьезная медицинская проблема самого храпящего и спящих рядом с ним людей. Радикальные методы лечения храпа, предлагаемые современной медициной, зачастую связаны с проведением операции. Однако, как показывает опыт европейских врачей, справиться с храпом можно и при помощи консервативной терапии.

Читать дальше

Болеутоляющие лекарства ухудшают работу сердца?

Такие популярные средства, помогающие бороться с болями и воспалительными процессами, как ибупрофен и аспирин, могут ухудшать работу сердца, повышая риск развития аритмии на 40%. Прежде ученые уже связывали прием этих препаратов с инфарктами и инсультами, а результаты новой работы позволяют объяснить эту ассоциацию.

Читать дальше

Как вино влияет на умственные способности?

Норвежские ученые утверждают, что умеренное потребление красного вина положительно влияет на умственные способности. Вещества, содержащиеся в винограде, защищают от развития старческого слабоумия и способствуют сохранению когнитивных функций до глубокой старости.

Читать дальше

Может ли мозг контролировать артериальное давление?

Не секрет, что десятки тысяч людей ежедневно борются с одной из самых распространенных проблем здоровья — нестабильным уровнем артериального давления. Часто подобная борьба подразумевает регулярное употребление соответствующих препаратов и изменение образа жизни. Однако иногда даже подобные жесткие меры являются недостаточными

Читать дальше

Лекарство от угрей – внутри нас!

Для лечения акне, или угревой сыпи, существует множество фармакологических и традиционных средств. Ученые из университета Вашингтона, США, считают, что самое лучшее из них производится непосредственно в нашем организме!

Читать дальше

Калий и натрий – враги в борьбе за сердце

Повышенное потребление соленой пищи и недостаток продуктов, содержащих калий – такой рацион питания может стать бомбой замедленного действия для здоровья сердечно-сосудистой системы. Ученые предупреждают, что, если вовремя не отказаться от натрия в пользу калия, риск развития проблем с сердцем и сосудами резко возрастет.

Вода и другие продукты

Продуктом, который поможет снизить давление, является вода. Гипертоники знают о таких ее особенностях, а потому стараются пить реже на протяжении дня. Если воды будет в организме много, то давление увеличится.

Среди продуктов, которые помогут бороться с повышенным давлением, есть также и такие:

  1. Какао.
  2. Свекла.
  3. Бананы.

Наиболее действенной является свекла и ее сок. После приема этого продукта давление будет понижаться постепенно (на протяжении нескольких часов)

То, что эффект от продукта длится долго – важно

Также после употребления свеклы или ее сока организм получит и массу других полезных веществ, в отличие от фармакологических средств, которые, к тому же, часто имеют побочные эффекты.

Эффект от бананов также хорош. В них содержится много калия, который улучшает обменные процессы в организме и способствует выведению лишней жидкости с организма.

Какао тоже относится к тем продуктам, которые помогут снизить давление. Таким же качеством, соответственно, обладает и шоколад, в котором какао тоже содержится. Гипертоникам полезно есть эти продукты.

Борьба с повышенным давлением может также осуществляться и при помощи ягод это может быть:

  1. Калина.
  2. Рябина и прочие.

Настой или сок этих ягод надо принимать по несколько раз в день. Предварительно желательно проконсультироваться со специалистом, который и назначит дозировку. Эффективно действует на снижение высокого давления и вино из этих ягод.

При этом следует учесть, что мякоть рябины улучшает свертываемость крови, а потому для лечения рекомендуется использовать продукты, которые ее содержат в малом количестве:

  1. Морс.
  2. Компот.
  3. Сок.

Пить их можно каждый день для профилактики, но не боле 2-х недель подряд. Далее, после десятидневного перерыва, принимать продукт можно опять. Борьба с высоким давлением на основе этих препаратов должна быть регулярной. В таком случае положительный эффект наступит быстрее.

Снизить давление также поможет:

  1. Избавление от чрезмерного веса.
  2. Отказ от алкоголя и курения.
  3. Немедикаментозная и медикаментозная терапия.
  4. Электропунктура.
  5. Активность в физическом плане.

Также важно обратить внимание на свой рацион. Продукты надо употреблять не калорийные и богатые на питательные вещества. Нужно чтобы в них было много белка, углеводов и жиров

Всё это можно просмотреть на этикетке

Нужно чтобы в них было много белка, углеводов и жиров. Всё это можно просмотреть на этикетке.

Рацион также надо сделать более разнообразным. Это будет способствовать его сбалансированности. Рекомендуется не употреблять на протяжении длительного времени одинаковых продуктов. Вегетарианство возможно только после консультации со специалистом.

В меню должно появляться больше:

  • Зелени.
  • Овощей.
  • Рыбы.
  • Зерновых продуктов.

Употребление сладких напитков, жира и соуса следует ограничить. Сахар, кондитерские изделия, слойки, мороженное тоже надо по возможности полностью исключить из своего рациона или уменьшить их количество.

Пищу желательно готовить на пару, запекать или отваривать. В нее меньше следует добавлять поваренной соли, сахара и различных масел. Использовать рекомендуется такое масло:

  1. Соевое.
  2. Подсолнечное.
  3. Кукурузное.
  4. Оливковое.

Молочные продукты надо выбирать такие, в которых содержится мало жира. Обычный хлеб следует заменить цельнозерновым. Для приготовления каш модно применять неочищенные злаки.

Зная эти моменты, вам будет проще предупредить болезнь, а также поддерживать своё артериальное давление в требуемых пределах. Видео в этой статье расскажет об эффективных методах лечения.

Лечение

 Говоря про лечение артериальной гипертензии, отметим, что нет одного лекарства,  способного избавить человека от этого заболевания. В терапии используются  немедикаментозные методы лечения, лекарственные препараты и народные    средства. Если диагностирована гипертония первой степени, все лечение будет    заключаться в специальной диете, подразумевающей ограничение соли и жирной  пищи; отказе от алкоголя и курения; фитотерапии. Иногда используется    рефлексотерапия, лечение релаксационной музыкой.

Своевременное лечение гипертонической болезни поможет человеку избежать  серьезных последствий этого недуга, таких как слепота, инфаркт миокарда,      почечная недостаточность, инсульт.

Что касается второй степени артериальной гипертензии, здесь применяются все те же методы, которые были указаны выше, плюс лекарственные препараты. Это могут быть диуретики – мочегонные или другие лекарства, провоцирующие снижение давления, также пациентам часто назначают седативные препараты, помогающие стабилизировать эмоциональное состояние, снижая вероятность возникновения гипертонического криза.

При достижении заболеванием третьей степени проводится комплексное лечение, подразумевающее коррекцию образа жизни и питания, медикаментозную терапию.

Для того чтобы иметь возможность получить своевременное лечение, человек, страдающий от артериальной гипертонии, должен всегда иметь под рукой тонометр, регулярно измерять давление. Контроль АД поможет не только своевременно оказать помощь при его повышении, но и понять, в каких ситуациях чаще всего наблюдается криз.

Народные методы лечения

Те, кто не доверяет традиционной медицине, или по какой-то причине не имеет возможности получать медикаментозное лечение, пользуются рецептами народной медицины, которые во множестве случаев оказываются не менее эффективными.

Например, при гипертонии, бессоннице, а также повышенной возбудимости рекомендуется растворить в стакане минеральной воды столовую ложку меда, добавить сок, выжатый из половины лимона, перемешать это все и выпивать натощак каждое утро. Лечение таким методом производится в течение 7-10 дней, оно способно дать человеку желаемый эффект.

Также есть другой, не менее эффективный рецепт: нужно смешать полстакана свекольного сока с половиной стакана лимонного сока и стаканом липового меда. Эту смесь нужно принимать по третьей части стакана через час после еды.

Народные методы окажутся эффективными на 1,2 степени заболевания, на его последней стадии потребуется комплексная медикаментозная терапия, эффективность которой может быть повышена при помощи народных средств.

Популярные статьи на тему как бороться с гипертонией

Читать дальше

Акушерство, гинекология, репродуктивная медицина

Менопаузальный метаболический синдром c точки зрения кардиолога и гинеколога-эндокринолога

17 февраля 2004 года состоялось очередное заседание научного общества кардиологов Киева и Киевской области. На этот раз обсуждалась актуальнейшая проблема: менопаузальный метаболический синдром в клинике внутренних болезней. Проблема эта совсем.

Читать дальше

Пульмонология, фтизиатрия

Прощай, №311! Здравствуй, №499!..

Ироническое повествование о лечении пневмонии в Украине, основанное
на вопросах, фактах, напоминаниях, объяснениях и клинических фантазиях

…автор отдает себе отчет в том, что изложенная им точка зрения не бесспорна и не всеобъемлюща. И лишь…

Читать дальше

Акушерство, гинекология, репродуктивная медицина

Лишний вес. Проблема не только во внешности

В большинстве случаев чрезмерная полнота волнует людей исключительно с эстетической точки зрения. Именно поэтому избавиться от нее так сложно: мешает ложная мотивация. Когда же лишний вес становится вопросом здоровья, приходится худеть — отступать некуда.

Читать дальше

Эндокринология. Сахарный диабет

Современные принципы лечения сахарного диабета и его осложнений

Сахарный диабет — серьезная проблема современности. Люди, больные сахарным диабетом под постоянным прицелом сердечно-сосудистых катастроф и других не менее неприятных осложнений. Узнайте о новых современных подходах к лечению диабета и его осложнений.

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации
Adblock
detector