Лео Бокерия Жизнь надо прожить так, чтобы побольше увидеть…

Питание

В лечении гипертонии, правильное питание является важнейшей составляющей. Начальная стадия болезни лечится без применения медикаментов. Достаточно внести коррективы в образ жизни. Если есть ожирение, обязательно бороться с этим.

Лео Бокерия предпочитает диету американских астронавтов. Принципы ее следующие:

  • Исключить сладости.
  • Ограничить рацион хлеба, соли.
  • Основная пища — варенное мясо и рыба, что способствует удалению жира, еда переваривается легко.
  • Предпочтение отдавать свежим овощам, нежели гарнирам.
  • Употреблять белок, который насытит организм и снизить потребность в сладком.
  • Кушать часто, но понемногу.
  • Исключить колбасы, субпродукты, сало, молочные продукты с высокой жирностью.
  • Пить много воды, фруктовые соки без сахара, чаи из трав.
  • Употреблять продукты с большим содержанием кальция, магния, калия, витаминами А, С, Е, группы В, Р. Данные вещества содержатся в орехах, морепродуктах, сое, сухофруктах, бананах, абрикосах, гречке, овсянке, моркови, петрушке, баклажанах, капусте.

Курение

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

Курильщика с большим стажем невозможно полностью оздоровить. Но люди должны понимать, чем раньше остановиться с курением, тем длиннее будет жизнь. Лео Бокерия говорит, что человек не один бросает курить, а своим примером остановит еще 5-6 курильщиков.

Инфаркт возникает от атеросклероза сосудов. Кровь насыщает кислородом все органы и мозг.

Атеросклероз же препятствует циркуляции крови по сосудам. Бляшка, образовавшаяся в сосудах, закрывает около 70% просвета. Если возникает нервное или физическое перенапряжение, появляется нехватка кислорода во время дыхания. Многие органы перестают нормально функционировать. Развивается инфаркт.

Лео Бокерия Жизнь надо прожить так, чтобы побольше увидеть...

Во время курения, человеческий организм ощущает недостаток кислорода, т.к. вдыхается никотин. Кровообращение нарушается, приводя к гипертонии и сердечно-сосудистым болезням.

Поначалу это не замечается. Но в последствии, развивается гипертония, прогрессирует атеросклероз, нарушается функционирование всех органов. Говорят, что прекращать курить нужно постепенно. Лео Бокерия утверждает, что это абсолютная чушь. Курить можно бросить в любое время. Через несколько дней, заядлый курильщик ощутит улучшение.

Лео Бокерия курил в течение 20 лет. Разницу физического состояния после курения он почувствовал на себе.

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации
Adblock
detector