Поможет ли плавание при гипертонии и повышенном давлении?

Давление: вопросы и ответыПоможет ли плавание при гипертонии и повышенном давлении?
0 +1 -1
Артур задал вопрос 2 года назад

Добрый день. Скажите, насколько может быть полезным плавание при гипертонии для понижения давления? Все-таки физические нагрузки должны быть дозированными, тем более при высоком артериальном давлении.

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 2 года назад

Здравствуйте. Плавание при артериальной гипертензии благотворно влияет на весь организм. Именно во время плавания осуществляется равномерная нагрузка на все группы основных мышц. Также, во время плавания человек располагается в горизонтальной позиции, вследствие чего во время физической нагрузки увеличивается возврат крови к миокарду.
 
Такой особенности способствует давление жидкости на поверхность человеческого тела. То есть, если сказать другими словами, то когда человек плавает, сердце попадает в более выгодные физиологические «условия». Немаловажное значение имеет при гипертонии то, что тренировки на воде препятствуют ожирению, которое часто провоцирует высокое давление крови, как систолическое, так и диастолическое.
 
Плавание дает релаксирующий эффект на центральную нервную систему, соблюдается баланс между такими процессами, как возбуждение и торможение, устраняется влияние стрессовых ситуаций и нервных напряжений на организм человека. Как следствие, после плавания нормализуется полноценное состояние русла сосудов. Гипотензивное действие от плавания имеет достаточно длительный эффект, и может сохраняться до 15 часов.
 
Если регулярно заниматься плаванием, то можно наблюдать стойкое снижение верхнего кровяного давления до двадцати единиц от изначального уровня, а нижнее понижается на 10-15 единиц.Также параллельно хорошо  выполнять лфк при гипертонии.

Ввиду всего сказанного, можно заключить, что плавание просто необходимо при артериальной гипертензии, оно не только снизит артериальное давление, но и улучшит самочувствие больного.

>
7 +1 -1
Ирина Алексеевна Старожил оставила отзыв 2 дня назад

С позволения уважаемого Леонида Петровича вкратце расскажу о том, как я лечила свое повышенное давление (а судя по вашему вопросу у вас именно гипертония). На сайте передачи "О самом главном" я прочла интервью с доктором Александром Мясниковым, где была описана ужасная статистика смертельных исходов от гипертонии.

Мясников: Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз.

Вот по этим симптомам вы можете определить, что у вас гипертония:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления
Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония. К слову, согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны.

Очень советую вам эту статью к прочтению, она на многое открывает глаза. Статья о профилактике высокого давления