Поможет ли плавание при гипертонии и повышенном давлении?

Давление: вопросы и ответыПоможет ли плавание при гипертонии и повышенном давлении?
0 +1 -1
Артур задал вопрос 5 месяцев назад

Добрый день. Скажите, насколько может быть полезным плавание при гипертонии для понижения давления? Все-таки физические нагрузки должны быть дозированными, тем более при высоком артериальном давлении.

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 5 месяцев назад

Здравствуйте. Плавание при артериальной гипертензии благотворно влияет на весь организм. Именно во время плавания осуществляется равномерная нагрузка на все группы основных мышц. Также, во время плавания человек располагается в горизонтальной позиции, вследствие чего во время физической нагрузки увеличивается возврат крови к миокарду.
 
Такой особенности способствует давление жидкости на поверхность человеческого тела. То есть, если сказать другими словами, то когда человек плавает, сердце попадает в более выгодные физиологические «условия». Немаловажное значение имеет при гипертонии то, что тренировки на воде препятствуют ожирению, которое часто провоцирует высокое давление крови, как систолическое, так и диастолическое.
 
Плавание дает релаксирующий эффект на центральную нервную систему, соблюдается баланс между такими процессами, как возбуждение и торможение, устраняется влияние стрессовых ситуаций и нервных напряжений на организм человека. Как следствие, после плавания нормализуется полноценное состояние русла сосудов. Гипотензивное действие от плавания имеет достаточно длительный эффект, и может сохраняться до 15 часов.
 
Если регулярно заниматься плаванием, то можно наблюдать стойкое снижение верхнего кровяного давления до двадцати единиц от изначального уровня, а нижнее понижается на 10-15 единиц.Также параллельно хорошо  выполнять лфк при гипертонии.

Ввиду всего сказанного, можно заключить, что плавание просто необходимо при артериальной гипертензии, оно не только снизит артериальное давление, но и улучшит самочувствие больного.

Ваш ответ: