Насколько полезны орехи при гипертонии?

Давление: вопросы и ответыНасколько полезны орехи при гипертонии?
0 +1 -1
Даниил задал вопрос 2 года назад

Добрый день. Можно ли использовать в пище и вообще, как моно диету, орехи при гипертонии?

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 2 года назад

Здравствуйте. Лечение гипертонической болезни начинается с коррекции образа жизни, и изменения рациона питания. Необходимо подобрать сбалансированное и рациональное питание, в которое входят сезонные овощи и свежие фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты. Желательно отказаться либо сократить потребление поваренной соли, которая провоцирует задержку лишней жидкости в организме, что ведет к повышению кровяного давления.
 
Помимо этого, рекомендуется сократить употребление алкогольных напитков, ведь они угнетают природную эластичность и упругость сосудистых стенок, что негативно сказывается на течении гипертонической болезни.
 
Отдельную статью в диете при гипертонии занимают орехоплодные, они являются важными составляющими меню гипертоника. Грецкие орехи благотворно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы, содержат жирные кислоты, как Омега-3. Именно данная кислота способствует увеличению просвета сосудов, препятствует образованию кровяных сгустков, снижает риск вероятности развития инфаркта и инсульта.
 
Доказано, что орехи (особенно зеленые) при артериальной гипертензии существенно замедляют образование холестериновых бляшек на сосудистых стенках, вследствие чего удается поддерживать требуемое давление на целевом уровне. Кедровые орешки понижают вероятность развития мышечных болезней, придают чувство насыщения.

Фисташки способны снизить вредный холестерин, обогащают организм клетчаткой и белком.

>
7 +1 -1
Ирина Алексеевна Старожил оставила отзыв 2 дня назад

С позволения уважаемого Леонида Петровича вкратце расскажу о том, как я лечила свое повышенное давление (а судя по вашему вопросу у вас именно гипертония). На сайте передачи "О самом главном" я прочла интервью с доктором Александром Мясниковым, где была описана ужасная статистика смертельных исходов от гипертонии.

Мясников: Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз.

Вот по этим симптомам вы можете определить, что у вас гипертония:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления
Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония. К слову, согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны.

Очень советую вам эту статью к прочтению, она на многое открывает глаза. Статья о профилактике высокого давления