Насколько полезны орехи при гипертонии?

Давление: вопросы и ответыНасколько полезны орехи при гипертонии?
0 +1 -1
Даниил задал вопрос 8 месяцев назад

Добрый день. Можно ли использовать в пище и вообще, как моно диету, орехи при гипертонии?

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 8 месяцев назад

Здравствуйте. Лечение гипертонической болезни начинается с коррекции образа жизни, и изменения рациона питания. Необходимо подобрать сбалансированное и рациональное питание, в которое входят сезонные овощи и свежие фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты. Желательно отказаться либо сократить потребление поваренной соли, которая провоцирует задержку лишней жидкости в организме, что ведет к повышению кровяного давления.
 
Помимо этого, рекомендуется сократить употребление алкогольных напитков, ведь они угнетают природную эластичность и упругость сосудистых стенок, что негативно сказывается на течении гипертонической болезни.
 
Отдельную статью в диете при гипертонии занимают орехоплодные, они являются важными составляющими меню гипертоника. Грецкие орехи благотворно влияют на функционирование сердечно-сосудистой системы, содержат жирные кислоты, как Омега-3. Именно данная кислота способствует увеличению просвета сосудов, препятствует образованию кровяных сгустков, снижает риск вероятности развития инфаркта и инсульта.
 
Доказано, что орехи (особенно зеленые) при артериальной гипертензии существенно замедляют образование холестериновых бляшек на сосудистых стенках, вследствие чего удается поддерживать требуемое давление на целевом уровне. Кедровые орешки понижают вероятность развития мышечных болезней, придают чувство насыщения.

Фисташки способны снизить вредный холестерин, обогащают организм клетчаткой и белком.