Омега 3 жирные кислоты снижают давление при гипертонии?

Давление: вопросы и ответыОмега 3 жирные кислоты снижают давление при гипертонии?
0 +1 -1
Анна задал вопрос 8 месяцев назад

Добрый день. Скажите, если принимать Омега 3 жирные кислоты, может ли это привести к тому, что будет падать артериальное давление?

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 8 месяцев назад

Здравствуйте. Омега 3 не вырабатывается организмом человека, и попасть в него может только вместе с продуктами питания, в которых она содержится в достаточном количестве. Омега 3 крайне важна для полноценного функционирования человека, она помогает понизить артериальное давление, стабилизирует его на целевом уровне, снижает количество холестерина в крови, предотвращает развитие сердечно-сосудистых и раковых болезней.

Омега 3 содержится в рыбе жирных сортов, морепродуктах, практически во всех нерафинированных растительных маслах.

Например, льняное масло содержит около 70% полиненасыщенных жирных кислот, также ее много в оливковом и соевом маслах. Кроме того, омега 3 содержится в орехоплодных, пророщенных злаках (пшеница), соевых (бобы и фасоль), куриные яйца, красная и черная игра.
 
Стоит отметить, что не всегда сбалансированное питание может обеспечить необходимой суточной нормой полезного элемента, в этом случае его недостаток нужно восполнить приемом специальных препаратов, в состав которых включается омега 3.
 
Биологические активные добавки – капсулы с льняным маслом, рыбьим жиром. Специальные медикаментозные средства, которые имеют в своем составе данный компонент и другие элементы, воздействующие на различные группы болезней. Как правило, все такие препараты могут принимать в независимости от возрастной группы.