Можно ли заниматься бодибилдингом при гипертонии?

Давление: вопросы и ответыМожно ли заниматься бодибилдингом при гипертонии?
0 +1 -1
Валерий задал вопрос 2 года назад

Добрый день. У меня гипертония, но я очень хочу ходить в тренажерный зал и заниматься спортом, а точнее — бодибилдингом. Скажете, могу ли я себе это позволить при таком диагнозе?

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 2 года назад

Здравствуйте. Нет, бодибилдинг, и артериальная гипертензия не могут совмещаться. Я думаю, у вас сразу же возник вопрос, почему так и откуда такое строжайшее ограничение? В действительности все очень просто и понятно, дело кроется в обычном гормоне, который называется адреналина. Вам обязательно нужно знать, какие физические нагрузки при гипертонии.
Если вы будете поднимать вес постоянно, при этом достаточно тяжелой массы, уровень адреналина в вашей крови поднимется. Именно данный адреналин и взаимосвязан с вашим артериальным давлением. Будет расти уровень гормона, будет подниматься артериальное давление плюс к нему вся сопутствующая неприятная симптоматика.
Однозначно единичный всплеск гормона ничего плохого организму не принесет, но если такая ситуация будет повторяться каждый день, то можно с уверенностью сказать, стоит ждать ухудшения ситуации. Проблемы с артериальным давлением и адреналином возникают при частом повторении одних и тех же упражнений, в вашем варианте – это подъем различных железок каждый день либо несколько раз в неделю.
Установленный факт, что многие профессиональные спортсмены тренируются несколько раз в сутки, а то и больше, не забывая про вечерние тренировки. И если вспомнить золотую эру данного вида спорта, то можно сказать, что культуристы практически «жили» со своими железками. И если в данный момент проанализировать причины их смерти, то вывод очевиден – проблемы с давлением и с сердечно-сосудистой системой.

>
7 +1 -1
Ирина Алексеевна Старожил оставила отзыв 2 дня назад

С позволения уважаемого Леонида Петровича вкратце расскажу о том, как я лечила свое повышенное давление (а судя по вашему вопросу у вас именно гипертония). На сайте передачи "О самом главном" я прочла интервью с доктором Александром Мясниковым, где была описана ужасная статистика смертельных исходов от гипертонии.

Мясников: Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз.

Вот по этим симптомам вы можете определить, что у вас гипертония:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления
Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония. К слову, согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны.

Очень советую вам эту статью к прочтению, она на многое открывает глаза. Статья о профилактике высокого давления