Насколько опасны лишний вес и гипертония?

Здравствуйте. Одним из факторов, который провоцирует развитие такого коварного заболевания как артериальная гипертензия, является лишний вес. К сожалению, все чаще выявляется такое состояние, когда в анамнезе пациента излишняя масса тела и гипертоническая болезнь. И на этом этапе появляется противоречивая ситуация: с одной стороны, от лишнего веса избавиться необходимо, чтобы нормализовать свое самочувствие и не допустить ухудшение состояния здоровья, а с другой стороны, много видов спорта запрещено, остается уповать только на диетическое питание.
В любом случае, борьба с лишним весом и борьба с высоким давлением должны начинаться с правильного и сбалансированного питания. Необходимо исключить из меню многие продукты: сладкое, выпечку, мучные изделия, газированные напитки, алкоголь и прочее. Помимо этого, важно бороться и с вредной привычкой, как курение, которое отягощает течение артериальной гипертензии.
Несмотря на то, что многие виды спорта ведут к повышению показателей артериального давления, гипертоники не должны вести сидячий образ жизни. Можно записаться на плавание в бассейн, достаточно 2-3 раз в неделю. Плавание активно борется с лишними килограммами, благотворно влияет на все группы мышц человека.
Не менее полезно будет отдать предпочтение медленным прогулкам по свежему воздуху, по несколько часов в день. Разрешается кататься на велосипеде, выполнять некоторые упражнения в домашних условиях. Что касается спорта, необходимо всегда контролировать давление, и при превышении показателей, делать перерыв на несколько дней.