Совместимы ли гипертония и велосипед?

Давление: вопросы и ответыСовместимы ли гипертония и велосипед?
0 +1 -1
Рома задал вопрос 2 года назад

Добрый день. скажите не опасно ли кататься на велосипеде при гипертонии. Не скажу, что я спортсмен от Бога, но иногда очень люблю прокатиться с ветерком на велике.

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 2 года назад

Здравствуйте. Да, при гипертонии можно кататься на велосипеде, но при этом необходимо соблюдать некоторые условия. Во-первых, давление должно поддерживаться с помощью медикаментозных препаратов. Во-вторых, нагрузка должна быть дозированной. В-третьих, стоит всегда контролировать параметры давления, пульс и общее самочувствие.
Именно регулярные и умеренные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, а также, помогают снизить артериальное давление естественным образом. Лучший результат даст та физическая нагрузка, которая осуществляется на свежем воздухе, а также, обладает циклическим характером – езда на велосипеде, медленный бег, плавание.
Стоит отметить, что начинать ездить на велосипеде нужно с малого количества времени. Покатались в первый раз 10 минут, отдохнули денек, на следующий день, если самочувствие нормальное, можно добавить несколько минут. И так каждый раз, постепенно увеличивая время нагрузки на организм. При этом кататься нужно по ровной поверхности, а не по кочкам, чтобы не прикладывать серьезные усилия, которые у неподготовленного гипертоника могут спровоцировать скачок давления.
Я своим пациентам, кроме езды на велосипеде, советую не забывать про такой вид спорта, как плавание. Достаточно посещать бассейн несколько раз в неделю и плавать по 30 минут. У большинства моих пациентов, со временем наблюдается положительная динамика.

>
7 +1 -1
Ирина Алексеевна Старожил оставила отзыв 2 дня назад

С позволения уважаемого Леонида Петровича вкратце расскажу о том, как я лечила свое повышенное давление (а судя по вашему вопросу у вас именно гипертония). На сайте передачи "О самом главном" я прочла интервью с доктором Александром Мясниковым, где была описана ужасная статистика смертельных исходов от гипертонии.

Мясников: Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз.

Вот по этим симптомам вы можете определить, что у вас гипертония:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления
Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония. К слову, согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны.

Очень советую вам эту статью к прочтению, она на многое открывает глаза. Статья о профилактике высокого давления