Помогает ли цигун при гипертонии?

Давление: вопросы и ответыПомогает ли цигун при гипертонии?
0 +1 -1
Василий задал вопрос 2 года назад

Добрый день. Я хочу заняться цигуном, чтобы снизить давление и вообще привести себя в порядок. Но меня беспокоит, насколько это возможно при гипертонии?

1 ответ
0 +1 -1
Резвак Леонид Петрович Специалист ответил(-а) 2 года назад

Здравствуйте. Гимнастические упражнения «Цигун» при артериальной гипертензии являются мощным профилактическим средством, и относятся к той категории средств, которые незаменимы при начальной стадии гипертонической болезни. Гимнастические тренировки легко совмещаются с приемом медикаментозных препаратов, и в своем симбиозе, дают более выраженный эффект от терапии.
Для выполнения упражнения необходимо занять удобную позицию на стуле, руки и ноги скрещивать нельзя, а кончик языка прижать к верхним зубам. В таком положении нужно несколько минут сосредоточено дышать, сконцентрировавшись на своем дыхании.
Затем, надо визуализировать себе, как дыхание разделяется «на две части». В одной части фиксируется дыхание на вдохе, а вот на выдохе нужно сосредоточиться на голове. Выдыхая, нужно представить себе, что пациент выдыхает через стопы ног. Далее, следующий раз вдыхается «через макушку головы», а выдохнуть требуется через центр ладошек.
Затем, нужно осуществить несколько раз обратное дыхание. Когда воздух поступает в организм через центр ладошек, а вот выдох осуществляется через головку. Если упражнение выполнено правильно, то появляется «необычное» ощущение во всех конечностях. Сказать конкретно, о каких ощущениях идет речь, не представляется возможным, каждый человек данное состояние чувствует по-своему.
Стоит отметить, несмотря на эффективность данного упражнения при артериальной гипертензии, не стоит замещать такой гимнастикой медикаментозную терапию, во избежание ухудшения ситуации, кроме того, можно в дополнение включить и специальный ЛФК при гипертонической болезни.

>
7 +1 -1
Ирина Алексеевна Старожил оставила отзыв 2 дня назад

С позволения уважаемого Леонида Петровича вкратце расскажу о том, как я лечила свое повышенное давление (а судя по вашему вопросу у вас именно гипертония). На сайте передачи "О самом главном" я прочла интервью с доктором Александром Мясниковым, где была описана ужасная статистика смертельных исходов от гипертонии.

Мясников: Скачки давления каждый раз вызывают колоссальные перегрузки сердечной мышцы, которые рано или поздно заканчиваются остановкой сердца. Грубо говоря, каждый раз повышенное давление приводит к перегрузке сердца в 10-20 раз.

Вот по этим симптомам вы можете определить, что у вас гипертония:

  • Головная боль
  • Учащение сердцебиения
  • Черные точки перед глазами (мушки)
  • Апатия, раздражительность, сонливость
  • Нечеткое зрение
  • Потливость
  • Хроническая усталость
  • Отеки лица
  • Онемение и озноб пальцев
  • Скачки давления
Даже один из этих симптомов должен заставить задуматься. А если их два, то не сомневайтесь - у вас есть гипертония. К слову, согласно статистике Минздрава, 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны.

Очень советую вам эту статью к прочтению, она на многое открывает глаза. Статья о профилактике высокого давления