Как снизить давление без лекарств быстро в домашних условиях

Идеальное давление – это 120/80, но такие показатели встречаются достаточно редко. Современный ритм заставляет людей все больше работать, при этом меньше уделять внимания своему самочувствию и здоровью.

Давящая головная боль, нарушение зрительного восприятия, «мушки» перед глазами, головокружение, слабость, онемение конечностей, потеря работоспособности – все это ключевые признаки высокого артериального давления, которое может подскочить внезапно и застать врасплох.

При каждом повышении давления не отправишься к врачу, а пить таблетки пачками, далеко не выход. Помимо этого, организм привыкает к лекарствам, и не всегда быстро и эффективно реагирует на их прием. Стоит узнать, можно ли снизить давление без лекарств в домашних условиях?

Подручные методы

Быстро понизить артериальное давление в домашних условиях можно посредством подручных средств. Они помогут стабилизировать АД на целевом уровне, снизят вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, дадут возможность расслабиться. Выделяют наиболее эффективные методы:

  • Смочить куски ткани яблочным уксусом, и приложить материал к ступням. Такой компресс начинает быстро действовать, и в течение 10-20 минут произойдет снижение кровяного давления.
  • Ванночка для кистей рук с горячей водой. Чтобы получить требуемый эффект, необходимо опустить руки в емкость с горячей водой и поддержать их там минут 10. Спустя минут 15 показатели тонометра придут в норму.
  • Контрастные ванночки для ног. Понадобятся два тазика: в один наливают горячую воду, во второй – холодную. Сначала ноги опускают в тазик с холодной водой, держат 2 минуты, потом в тазик с горячей водой на две минуты. Длительность процедуры 20 минут, заканчивается процедура холодной водой.
  • На 250 мл минеральной воды добавить 10 мл сока лимона и немного натурального меда, смешать и выпить. Действовать начнет спустя 10 минут.
  • Прогулка по свежему воздуху помогает понизить показатели артериального давления. За 30 минут пребывания на свежем воздухе давление снизится на 10-15 мм ртутного столба.

теплая ванна при давленииНе менее действенно и быстро поможет понизить кровяное давление теплая ванна с простой или морской солью, полежать необходимо не более 10 минут.

Есть и другой метод снижения артериального давления, основанный не на горячей, а на холодной воде. Как только пациент чувствует, что давление начинает повышаться, необходимо подержать кисти рук под краном с холодной водой несколько минут. Облегчение состояния наступает практически мгновенно.

Если резко повысилось давление, главное не паниковать. Нельзя резко снижать показатели, потому что это может привести к тошноте, рвоте, головокружению.

Упражнения, снижающие давление

Чтобы облегчить состояние пациента, можно кроме подручных способов использовать физические упражнения, которые способствуют понижению и стабилизации давления. Кстати, отдельного внимания заслуживают дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

Правильное выполнение упражнения в домашних условиях:

  1. Взять в руки мячик, стать ровно, ноги на ширине плеч.
  2. Вытянуть руки с мячом вперед, потом наклон влево, при этом сгибается левое колено.
  3. Стараться всей массой тела переместиться в сторону наклона.
  4. Таким способом кровь уходит в ноги, давление нормализуется.
  5. После повторяем, но уже в другую сторону.

Установленный факт, что нервное напряжение способно существенно повышать артериальное давление. В связи с этим, если поднялось давление, необходимо постараться расслабиться. Можно прилечь на кровать, ноги согнуть в коленях, закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и медитировать, представив себе что-нибудь приятное.

Расслабляющее упражнение в домашних условиях:

  • Лечь на плоскую поверхность, поднять ноги (можно опереть их на стену).
  • Дышать нужно свободно и спокойной.
  • Мышцы не напрягать, лежать в такой позиции как можно дольше.
  • Не менее 10 минут.

Упражнения, снижающие давлениеТакое упражнение помогает понизить артериальное давление, потому что в такой позе усиливается отток венозной крови от ног и внутренних органов брюшины к правому предсердию, следовательно, растяжение правого предсердия ведет к тому, что «сердечные ушки» синтезируют натрийуретический гормон.

Такой гормональный элемент способствует выведению натрия из организма вместе с жидкостью посредством почек. И вместе с лишней жидкостью удалится и вода, количество циркулирующей крови в организме уменьшается, давление стабилизируется на требуемом уровне. Несколько упражнений для снижения высокого давления в домашних условиях:

  1. Если систолический показатель больше 200, то можно лечь на живот, руки разместить под подбородком. Поднимать вверх правую ногу – 10 раз, потом левую ногу столько же раз. В общей сложности на каждую ногу должно прийтись не менее 50 подъемов.
  2. Снизить нижнее давление поможет такая тренировка: лечь на спину, приподняв ягодицы, и выполнить «потрясывания» тазом, голова должна быть максимально наклонена вниз.

После упражнений в домашних условиях, обязательно нужно полежать хотя бы полчаса. Если пациент чувствует, что занятие у него отнимает много сил, давление становится еще выше, стоит рассмотреть другой способ понизить артериальное давление.

Целебные травы в помощь гипертонику

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации

травы для снижения давленияПонизить артериальное давление с помощью целебных настоев и отваров может каждый человек, не привязываясь к тяжести и степени заболевания.

Однозначно нужно правильно выбирать лекарственные травы для снижения давления, обращая внимание на показания к применению, а также противопоказания к их использованию.

Для борьбы с артериальной гипертензией необходимы травы, которые дают успокаивающий, регуляторный, сосудорасширяющий и мочегонный эффект. Быстро понизить давление в домашних условиях можно посредством таких трав:

  • Перечная мята способствует расширению сосудов головного мозга, сердца и легких. Готовить на ее основе отвары и настои очень просто: взять 5 грамм травы и залить 200 мл крутого кипятка. Длительность лечения 10 дней, пить 2 раза в сутки по 10 мл.
  • Боярышник и плоды черноплодной рябины – по 10 грамм, добавить немного перечной мяты, залить 500 мл горячей жидкости. Принимать по 5 мл до 2 раз в день. Длительность лечение от 10 до 25 дней.
  • Омела белая снизит артериальное давление и улучшит состояние пациента. Понадобится 5 грамм растения, залить 250 мл воды, 1 час настоять, после процедить. Для снижения давления пить по 10 мл 2 раза в день 1 месяц. Поддерживающая терапия по 5 мл 2 раза в день.
  • Пустырник успокоит нервную систему и поможет нормализовать давление на требуемом уровне. Понадобится 10 грамм пустырника, залить 500 мл горячей жидкости, настоять два часа. Принимать по 5 мл до 5 раз в сутки.

Клевер сделает сосуды более эластичными и упругими, он содержит в себе много полезных веществ и микроэлементов, поспособствует снижению количества холестерина в крови. Рецепт приготовления: взять 10 грамм головок клевера, залить 250 мл воды, кипятить 10 минут, добавить воды, чтобы снова было 250 мл жидкости.

Пить нужно по 250 мл в день. Чтобы эффект был длительный, такое лекарство нужно принимать каждый день на протяжении трех месяцев.

Продукты, понижающие показатели АД

В домашних условиях можно быстро снизить артериальное давление с помощью продуктов питания. Давно установленный факт, что овощные соки хорошо нормализуют давление, положительно влияют на организм в целом. Сокотерапия при гипертонии:

  1. Сок из свеклы снизит АД, а также, уменьшит количество холестерина в крови, содержит в себе полезные элементы – калий, магний. Принимать в сутки по 120 мл.
  2. Плоды калины обогащены витамином К, улучшают состояние сосудов сердечной мышцы. Из них можно приготовить отвары, морсы и компоты. Для снижения АД пить по 60 мл до 3 раз в сутки. Можно приготовить и чай из калины.
  3. Плоды черноплодной рябины благотворно влияют на организм человека, борются с высоким давлением. Принимать сок по 50 мл 2 раза в день.

Чтобы поддержать сосуды и сердце, к ним должен поступать в необходимом количестве калий и магний. Норма калия в день – 1450 мг, норма магния – 440 мг. Калий преобладает в таких продуктах, как сушеные абрикосы и виноград, инжир, гречневая каша, тыквенные семечки. Много магния в миндальных орешках, кунжуте, черных семечках.

Для эффективности терапии артериальной гипертензии, необходимо не забывать про здоровый и активный образ жизни, правильное и сбалансированное питание, оптимальные физические нагрузки, полноценный сон и отдых, а также, избегать нервных потрясений. В интересном видео в этой статье читатель узнает о некоторых способах снижения давления без лекарств.

Укажите своё давление
130
на
90
Идет поискНе найденоПоказать рекомендации
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Флебодиа повышает давление или понижает?
ЗакрытИнна спросил (-а) 7 месяцев назад
662 просм.1 ответ.0 голос.
Сода повышает давление или понижает при гипертонии?
ОткрытЛида спросил (-а) 7 месяцев назад
793 просм.1 ответ.0 голос.
Полезно ли семя льна при гипертонии и высоком давлении?
РешеноТамара спросил (-а) 7 месяцев назад
773 просм.1 ответ.0 голос.